Entrainement Par Controle; De La Frequence Cardiaque - Tunturi T60 Manual Del Usuario

informations utilisateur ou sélectionnez votre identifiant
d'utilisateur (1 à 4). Appuyez sur la touche START pour
valider le réglage.
3. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
voyant s'allume à côté du texte Manual.
4. Appuyez sur la touche START, le tapis se met en
route à une vitesse de 1,5 km/h. Vous pouvez régler
la vitesse à l'aide des touches Lièvre/Tortue et à l'aide
de PSC. Vous pouvez régler l'inclinaison à l'aide des
touches de commance d'inclinaison.
5. L'écran du profil affiche toutes les minutes les
informations sur la vitesse de l'entraînement. Au bout
de 20 minutes, l'affichage commence à se déplacer vers
la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont
indiquées pour les 20 dernières minutes. En appuyant
sur la touche SELECT durant l'exercice, l'écran affiche
la vitesse, l'angle, la fréquence cardiaque cumulés.
6. En appuyant une fois sur la touche STOP pendant
l'entraînement, le tapis s'arrête et se met en mode pause
pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée,
vous pouvez reprendre le programme interrompu en
appuyant sur la touche START. En mode pause, vous
pouvez également enregistrer l'exercice dans la mémoire
du compteur (voir Fonctions de la mémoire). En
appuyant deux fois sur la touche STOP le programme
d'entraînement s'arrête, le compteur affiche alors les
informations sur la performance et passe en mode veille.
HOMMES / POUVOIR MAXIMUM D'ABSORPTION D'OXYGÈNE
(VO2MAX) 1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
FEMMES / POUVOIR MAXIMUM D'ABSORPTION D'OXYGÈNE
(VO2MAX) 1 = TRÈS FAIBLE - 7 = EXCELLENTE
AGE 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65 <16 16-18 19-21

ENTRAINEMENT PAR CONTROLE

DE LA FREQUENCE CARDIAQUE

Les exercices à fréquence cardiaque constant
permettent de s'entraîner à un niveau choisi de vitesse
de la fréquence cardiaque. Les profils contrôlés par la
fréquence cardiaque requièrent toujours l'utilisation
de la ceinture télémétrique. Si la mesure du rythme
cardiaque ne fonctionne pas, le champ de texte affiche
le message d'erreur suivant CHECK TRANSMITTER.
Vérifiez dans ce cas que vous avez bien respecté les
instructions données pour l'utilisation de la ceinture
télémétrique.
1. Si vous souhaitez tirer parti de vos informations
utilisateur ou enregistrer votre exercice, paramétrez vos
informations utilisateur ou sélectionnez votre identifiant
d'utilisateur (1 à 4). Appuyez sur la touche ENTER
pour valider le réglage.
2. Appuyez sur la touche SELECT, jusqu'à ce que le
voyant s'allume à côté du texte HRC. Appuyez sur la
touche ENTER pour valider le réglage.
3. Sélectionnez un modèle de contrôle cardiaque avec les
touches fléchées:
a) Speed (Vitesse) = Le maintien du pouls à une valeur
constante est basé sur la variation de vitesse du tapis.
Si vous le souhaitez, vous pouvez changer l'inclinaison
pendant l'exercice.
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30
M O D E D ´ E M P L O I
b) Elevation (Inclinaison) = Le maintien du
pouls à une valeur constante est basé sur la
variation de l'angle d'inclinaison du tapis.
Dans cette forme d'entraînement, vous réglez
vous-même la vitesse du tapis, soit à l'aide
de la fonction PSC, soit à l'aide des touches
lièvre et tortue.
c) Combination (Combinaison) = Le
maintien du pouls à une valeur constante est
basé sur un réglage équilibré et simultané de
la vitesse et de l'angle d'inclinaison du tapis.
4. Appuyez sur la touche ENTER pour
confirmer votre choix.
5
. Réglez la valeur de pouls (80-180) à l'aide
des touches fléchées.
6. Appuyez sur la touche START pour
commencer l'exercice. Vous pouvez régler
le niveau de pouls à l'aide des touches de
réglages flèches pendant l'exercice.
7. L'écran du profil affiche toutes les
minutes les informations sur la vitesse de
l'entraînement. Au bout de 20 minutes,
l'affichage commence à se déplacer vers la
gauche de sorte que les informations sur la
vitesse sont indiquées pour les 20 dernières
minutes. En appuyant sur la touche SELECT
durant l'exercice, l'écran affiche la vitesse,
l'angle, la fréquence cardiaque cumulés.
8. En appuyant une fois sur la touche STOP
pendant l'entraînement, le tapis s'arrête
et se met en mode pause pour une durée
de 5 minutes. Pendant cette durée, vous
pouvez reprendre le programme interrompu
en appuyant sur la touche START. En
mode pause, vous pouvez également
•
F
T 6 0
35