Ajustar As Tiras Dos Pedais (Fig. D); Diminuir/Aumentar Intensidade (Fig. E); Colocar/Trocar De Pilha; Indicações De Treino - Crivit AT-2154 Manual De Instrucciones

Ajustar as tiras dos pedais (fig. D)

As tiras dos pedais (4b) já estão montadas.
No entanto, pode ajustar as tiras em duas
larguras.
1. Solte os dois parafusos (4c) com a ajuda da
chave sextavada com chave de parafusos (7)
da extremidade do pedal (4a).
2. Selecione os furos da extremidade da tira
da largura desejada e aparafuse os parafu-
sos novamente na extremidade da tira.
Diminuir/aumentar intensidade
(fig. E)
Coloque o artigo à sua frente e rode o parafuso
de ajuste da intensidade (1a) para a direita,
para aumentar a resistência e para a esquerda,
para diminuir a resistência.
Nota: O parafuso de ajuste da intensidade
possui os símbolos + e – para ajudar a regular
a intensidade. O + aumenta enquanto o – dimi-
nui a intensidade.

Colocar/trocar de pilha

ATENÇÃO! Siga as seguintes instruções
a fim de evitar danos mecânicos e
elétricos.
Perigo!
Antes da primeira utilização do artigo, coloque
a pilha fornecida com o produto.
1. Levante o monitor (1b) pela parte lateral com
uma ferramenta e remova-o com cuidado
(fig. F).
2. Coloque a pilha com cuidado no comparti-
mento previsto (1c) (fig. G). O compartimen-
to da pilha encontra-se na parte de trás do
monitor (fig. G).
Nota: Respeite o polo positivo/negativo da
pilha e a sua posição correta. A pilha deve ser
colocada totalmente dentro do compartimento.
Atenção! Preste atenção, pois o sensor (1d)
encontra-se na parte de trás (fig. G).
3. Volte a encaixar o monitor no artigo.
Nota: Quando a pilha deixar de funcionar,
substitua-a da forma descrita.
Atenção! Após a troca da pilha, os
dados do treino serão apagados.
Indicações de treino
• Consulte um médico antes de utilizar o artigo.
• Em caso de indisposição durante o treino,
pare imediatamente.
• Comece lentamente e, se necessário, aumente
a intensidade do treino.
• Recomendamos que treine os braços e as
pernas todos os dias durante 30 minutos
respetivamente.
• Use vestuário confortável quando utilizar o
artigo. Certifique-se de que as pernas das
calças e as mangas não são demasiado
largas, para não ficarem presas nos pedais.
• Antes da utilização faça exercícios de
alongamento e comece com um pedalar lento
e leve. Vá aumentando lentamente, até alcan-
çar a velocidade desejada.
• Aumente a intensidade gradualmente.
• Termine a utilização, reduzindo o ritmo.
Utilização
Para treinar, coloque o artigo à sua frente.
Comece com um treino e intensidade ligeiros.
Para isso, solte o parafuso de ajuste da intensi-
dade. Quanto mais apertado estiver o parafuso,
tanto mais difícil será pedalar. Antes de qual-
quer treino, faça exercícios de alongamento e
de aquecimento. Após o treino, deverá relaxar.
Treino das pernas (fig. H)
1. Coloque o artigo sobre uma base plana,
estável e antiderrapante, sente-se de forma
descontraída numa cadeira e com as costas
direitas em frente do artigo.
Nota: Certifique-se de que a cadeira é estável
e confortável.
2. Coloque os pés nos pedais, de forma a que a
tira do pedal se encontre por cima do seu pé.
3. Pedale com os pés.
4. Pode executar o treino tanto para a frente
como para trás.
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