Tabla de contenido
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Indicación
Entrenamiento por velocidad
y máximo
Entrenamiento por velo-
cidad+
Entrenamiento por velocidad
Entrenamiento por velocidad
y ritmo constante
Entrenamiento por ritmo
constante y velocidad
Entrenamiento por ritmo
constante +
Entrenamiento por ritmo
constante
Entrenamiento por ritmo
constante y básico, largo
Entrenamiento por ritmo
constante y básico
Entrenamiento básico y por
ritmo constante, largo
Entrenamiento básico y por
ritmo constante
Entrenamiento básico, largo
Entrenamiento básico
Entrenamiento de recu-
peración
SMART CALORIES
El contador de calorías más exacto del mercado calcula el número de calorías quemadas basándose en tus datos indi-
viduales.
•
Peso corporal, altura, edad, sexo
•
Frecuencia cardíaca máxima individual (FC
¡Vaya sesión! Has mejorado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para
soportar un esfuerzo de alta intensidad más tiempo. Esta sesión también ha desarrollado tu
eficiencia y velocidad.
¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capa-
cidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión también aumentó tu resistencia a
la fatiga.
¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad para mantener
un esfuerzo prolongado.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión
también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. Esta sesión
también ha desarrollado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica.
También ha aumentado tu resistencia a la fatiga.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica.
También ha desarrollado tu resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemar gra-
sas durante el ejercicio.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeróbica. Esta sesión
también ha desarrollado tu resistencia básica y la capacidad de tu cuerpo para quemar gra-
sas durante el ejercicio.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado tu resistencia física y la capacidad de tu cuerpo
para quemar grasas durante el ejercicio. También ha desarrollado la resistencia de tus mús-
culos y forma aeróbica.
¡Excelente! Has mejorado tu resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemar gra-
sas durante el ejercicio. Esta sesión también ha desarrollado la resistencia de tus músculos y
tu forma aeróbica.
¡Excelente! Esta larga sesión, de baja intensidad, ha mejorado tu resistencia física y la capa-
cidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
¡Bien hecho! Esta sesión de baja intensidad ha mejorado tu resistencia física y la capacidad
de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
Una sesión muy buena para tu recuperación. Este tipo de ejercicio ligero ayuda a tu cuerpo a
adaptarse a tu entrenamiento.
)
máx
Beneficio
68
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