Masa Muscular - Beurer BF 1000 Instrucciones De Uso

Masa muscular

Al medir la proporción de masa muscular, se calcula la masa del músculo esquelético. No se tienen en cuenta
los músculos de los órganos. La masa muscular en % suele oscilar entre los siguientes rangos:
Hombre
Edad Nivel bajo Nivel normal
10 -14 <44 % 44 – 57 %
15 -19 <43 % 43 – 56 %
20 – 29 <42 % 42 – 54 %
30 – 39 <41 % 41– 52 %
40 – 49 <40 % 40 – 50 %
50 – 59 <39 % 39 – 48 %
60 – 69 <38 % 38 – 47 %
70 –100 <37 % 37 – 46 %
Masa ósea
Al igual que el resto de nuestro cuerpo, nuestros huesos están sometidos a procesos naturales de crecimiento,
degeneración y envejecimiento. Durante la infancia la masa ósea aumenta rápidamente y alcanza su máximo
entre los 30 y los 40 años. Conforme aumenta la edad, la masa ósea vuelve a reducirse. Una alimentación salu-
dable (especialmente calcio y vitamina D) y la actividad física regular pueden ser eficaces contra esta reducción.
Con un desarrollo muscular específico, puede fortalecer de forma complementaria la estabilidad de su estruc-
tura ósea. Tenga en cuenta que esta báscula registra el contenido de minerales de los huesos. Apenas se puede
influir sobre la masa ósea, pero esta oscila ligeramente según diversos factores (peso, estatura, edad y sexo). No
existen pautas o recomendaciones reconocidas.
Atención
No confunda la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea solo puede determinarse mediante un exa-
men médico (p. ej., tomografía computarizada, ultrasonido). Por ello, con esta báscula no es posible sacar con-
clusiones de las modificaciones de los huesos y de la dureza de estos (por ejemplo, osteoporosis).
BMR
La tasa metabólica basal (BMR = Basal Metabolic Rate) es la cantidad de energía corporal necesaria para man-
tener las funciones básicas cuando el organismo se encuentra en un estado de inactividad total (p. ej., si se
pasan 24 horas en cama). Este valor depende fundamentalmente del peso, de la estatura y de la edad. En la
báscula diagnóstica, este valor se visualiza en la unidad kcal/día y se calcula mediante la fórmula de Mifflin-St.
Jeor, reconocida científicamente.
Esta es la cantidad mínima de energía que necesita el cuerpo y que tiene que recibir en forma de alimento. Si
recibe menos energía durante mucho tiempo, puede ser perjudicial para la salud.
AMR
La tasa metabólica activa (AMR = Active Metabolic Rate) es la cantidad de energía diaria que consume el cuerpo
en estado de actividad. El consumo de energía de una persona es mayor conforme aumenta la actividad física.
En la báscula diagnóstica se determina a través del grado de actividad indicado (1-5).
Para mantener el peso actual se debe aportar al cuerpo la energía consumida en forma de comida y bebida. Si,
durante un largo periodo de tiempo, se ingiere menos energía de la consumida, el cuerpo recupera esta diferen-
cia principalmente a partir de las reservas de grasa, lo que provoca una pérdida de peso. Si, en cambio, durante
un largo periodo de tiempo se ingiere más energía que la tasa metabólica activa (AMR) calculada, el cuerpo no
consigue quemar este exceso de energía, que se almacena en forma de grasa en el cuerpo, lo que provoca un
aumento de peso.
Mujer
Nivel alto Edad
>57 % 10 -14
>56 % 15 -19
>54 % 20 – 29
>52 % 30 – 39
>50 % 40 – 49
>48 % 50 – 59
>47 % 60 – 69
>46 % 70 –100
60
Nivel bajo Nivel normal
<36 % 36 – 43 %
<35 % 35 – 41 %
<34 % 34 – 39 %
<33 % 33 – 38 %
<31 % 31– 36 %
<29 % 29 – 34 %
<28 % 28 – 33 %
<27 % 27 – 32 %
Nivel alto
>43 %
>41 %
>39 %
>38 %
>36 %
>34 %
>33 %
>32 %