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P
ASOS PARA PROGRAMAR EL EJERCICIO CON EL
INICIO RÁPIDO
Presione el botón de inicio
rápido QUICK START
Comenzar el entrenamiento
MANUAL
Presione el botón MANUAL
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
ALEATORIO
Presione el botón de entre-
namiento aleatorio
RANDOM
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
QUEMAR GRASA (FAT
BURN)*
Presione el botón de entre-
namiento para quemar
grasas FAT BURN
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Ingrese su edad
Acepte el THR**
Comience el entrenamiento
CARDIOVASCULAR*
Presione el botón
CARDIOVASCULAR
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Ingrese su edad
Acepte el THR**
Comience el entrenamiento
* Para este ejercicio es necesario que el usuario lleve una banda de telemetría en el pecho o que sujete los sensores del sistema Lifepulse.
** El Ritmo cardíaco que se busca es un porcentaje del ritmo cardíaco máximo en teoría. Por ejemplo, el THR de un usuario de 40
años para el entrenamiento para QUEMAR GRASA es de 117. Este entrenamiento tiene como objetivo el 65 por ciento del máximo,
así que la ecuación sería (220-40)* 65=117. Cuando el CENTRO DE MENSAJES muestre el Ritmo cardíaco que se busca, acéptelo
presionando ENTER, o cambie el valor con el botón LEVEL (NIVEL) y luego presione ENTER.
18
COLINA
Presione el botón de entre-
namiento en colina y
otros HILL PLUS varias
veces hasta que aparez-
ca la palabra HILL,
presione ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
ALREDEDOR DEL MUNDO
Presione el botón HILL
PLUS varias veces hasta
que aparezcan las
palabras AROUND THE
WORLD (Alrededor del
mundo), presione ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
CASCADAS
Presione el botón HILL
PLUS varias veces
hasta que aparezca la
palabra CASCADES
(cascadas), presione
ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
E
NTRENADOR
ESTRIBACIONES
Presione COLINA MÁS
varias veces hasta que
aparezca la palabra
ESTRIBACIONES;
presione ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
INTERVALO
Presione el botón HILL
PLUS varias veces
hasta que aparezca
la palabra INTERVAL
(intervalo), presione
ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
KILIMANJARO
Presione el botón HILL
PLUS varias veces
hasta que aparezca la
palabra KILIMANJARO,
presione ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
ENTRENAMIENTO DE
VELOCIDAD
Presione el botón HILL
PLUS varias veces hasta
que aparezcan las pala-
bras SPEED TRAINING
(entrenamiento de veloci-
dad), presione ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
T
L
F
OTAL DE
IFE
ITNESS
CROSS-TRAIN INVERSO
Presione el botón de
Entrenador personal
PERSONAL TRAINER
varias veces hasta que
aparezcan las palabras
X-TRAIN REVERSE
(cross-train inverso), pre-
sione ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
Comience el entrenamiento
ENTRENAMIENTO
AERÓBICO CRUZADO
Presione el botón
PERSONAL TRAINER
varias veces hasta que
aparezcan las palabras
X-TRAIN AEROBICS
(cross-train aeróbico);
presione ENTER
Ingrese su peso
Ingrese el tiempo
Seleccione el nivel
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