Randers ARG-783 Manual De Instrucciones página 27

• La condición física del propietario y el rango de opciones disponibles es de 84 a 133.
• Después de que el propietario finalice la opción de edad y ritmo cardíaco objetivo, presione "MODE" para ingresar la
configuración de la hora. La ventana "TIME" mostrará un tiempo predeterminado de 10:00, presione la tecla "-INCLINE +" o
"-SPEED +". para ajustar la hora, y el rango disponible es de 10:00 a 99:00.
• Por fin presiona START para comenzar el ejercicio.
• Cada vez que presione la tecla "-INCLINAR +" o "-SPEED +" para ajustar la inclinación o la velocidad en el programa HRC,
el propio sistema ajustará su propia velocidad e inclinación para que la frecuencia cardíaca de los usuarios sea similar a la
frecuencia cardíaca objetivo todo el tiempo.
• Nota: en modo HP1 o HP2, presione la tecla START directamente. Y la máquina trabajará con los datos del sistema por defecto.
• El primer minuto del programa HRC es para calentar, puede ajustar la velocidad y la inclinación manualmente. El sistema
acelerará 0,5 km por tiempo automáticamente después del primer minuto según su ritmo cardíaco actual. Cuando la velocidad
actual es más de 10 km / h en HP1 o 12 km / h en HP2 y su frecuencia cardíaca actual es aún menor que la frecuencia
cardíaca objetivo, el sistema aumentará la inclinación paso a paso automáticamente hasta que su frecuencia cardíaca esté
cada vez más cerca. para apuntar la frecuencia cardíaca. Si no hay frecuencia cardíaca dura más de 30 segundos. El sistema
reducirá la velocidad en 0,5 km e inclinará 1 sección cada 10 segundos hasta reducir a los datos más bajos.
• Nota: el programa de control de la frecuencia cardíaca solo puede estar disponible cuando se usa el cinturón pectoral, y el
cinturón pectoral debe estar pegado al pecho y la piel.
• Cinco zonas comunes de frecuencia cardíaca.
• Antes del entrenamiento intensivo alto consultar consejo médico.
• La zona de frecuencia cardíaca de la salud: 50% -60% de la frecuencia cardíaca máxima. Es adecuado para la mayoría de
los principiantes. Es bueno para bajar de peso, bajando la presión arterial y el colesterol.
• La zona templada: 60% -70% de la frecuencia cardíaca máxima. Es bueno para perder peso y quemar más calorías.
• La zona aeróbica: 70% -80% de la frecuencia cardíaca máxima. Es bueno para tu corazón y pulmón.
• La zona del umbral anaeróbico: 80% -90% de la frecuencia cardíaca máxima. Es un entrenamiento intensivo muy alto y
adecuado para entrenador avanzado
• La zona Redline: 90% -100% de la frecuencia cardíaca máxima. Es una zona de entrenamiento limitada para usuarios. Por
favor no lo uses por mucho tiempo. Porque puede hacer daño a tu salud.
• Le sugerimos que use diferentes zonas de frecuencia cardíaca durante el ejercicio para obtener un mejor entrenamiento.
BPM
EDA
H DEFAULT L
D
15 195 123 123
16 194 122 122
17 193 122 122
18 192 121 121
121
19 191 121
USO DE LA COMPUTADORA
Tabla de parámetros HRC (solo para referencia)
H DEFAULT L
EDAD
35 176 111 111
36 175 110 110
37 174 110 110
38 173 109 109
109
39 172 109
- 26 -
EDA
H SEFAULT L
D
58 154 97 97
59 153 97 97
60 152 96 96
61 151 95 95
95
62 150 95