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Una vez alcanzado, es fácil mejorarlo sin más
que aumentar las sesiones semanales. El ejercicio
siempre es bueno para perder peso, pues es la única
manera de aumentar la energía consumida por el
cuerpo. Por eso siempre vale la pena combinar el
ejercicio periódico con una dieta sana. Una persona
que quiera perder peso debe hacer ejercicio todos
los días (al principio unos 30 minutos o algo
menos, pero aumentando poco a poco la duración
hasta llegar a una hora diaria). Empiece cada
d¡a pedaleando despacio y con baja resistencia,
pues una persona con exceso de peso que
haga ejercicio violento puede someter su sistema
cardiovascular a un esfuerzo excesivo. A medida
que vaya mejorando su estado de forma puede ir
aumentando poco a poco la resistencia y velocidad
de la pedalada. Para medir la eficacia del ejercicio,
controle su pulso.
M E D I D O R
El medidor de la F 530 es muy versátil y mide
el tiempo, la velocidad, el pulso, el consumo
de energía y la distancia. El medidor se conecta
automáticamente en cuanto se pulsa cualquier tecla
y se desconecta automáticamente al cabo de cuatro
minutos sin pedalear ó sin pulsar cualquier tecla.
Evite que le dé al medidor la luz
N O TA :
directa del sol, que puede estropear la pantalla de
cristal líquido. Procure que no le salpique el agua y
no golpearlo, pues se podría estropear.
PA N TAL L AS Y FU N C I O NE S
D E L M E D I D OR
T I M E ( TI E M PO )
Indica el tiempo transcurrido desde el principio del
ejercicio (00:00-99:59).
SPE E D (VE LO C ID A D )
Indica la velocidad en millas por hora (0-99).
P ULSE (P U L SO )
Indica el pulso durante el ejercicio (40-220). El
pulso se mide con unos sensores que hay en el
manillar. La medida del pulso empieza cuando el
usuario de la F 530 agarra al mismo tiempo los dos
sensores. Para que la medida del pulso sea fiable,
la piel de las manos tiene que estar ligeramente
húmeda y en contacto constante con los sensores.
CA LO R IE S (C A L O R Í A S )
Indica el consumo estimado de calorías durante
el ejercicio (0-999.9). Se trata de una cifra
aproximada que se basa en el número de
revoluciones del pedal.
DI STA N C E ( D IS TA N C I A )
Indica la distancia acumulada desde el principio del
ejercicio en millas (0-999.9).
M A N U A L D E L U S A R I O • F 5 3 0
T ECLA DO DEL M EDI DO R
RESET
Oprimir este botón para poner en cero todos los
indicadores.
MO D E/ SC AN
Oprimir este botón durante dos segundos para
que el medidor pase a la función
el medidor mostrará consecutivamente las diversas
mediciones del ejercicio. Se saldrá de la función
oprimiendo nuevamente el botón
SCAN
.
SCAN
M A N T E N I M I E N T O
La bicicleta semi-reclinable F 530 requiere muy
poco mantenimiento. No obstante, se recomienda
comprobar aproximadamente todas las semanas
si están bien apretados todos los tornillos. Para
ello, poner la bicicleta de lado y apretar los
tornillos si fuera necesario. Comprobar de vez en
cuando si todos los tornillos y las tuercas están
bien apretados. Limpiar la bicicleta con un paño
húmedo sin utilizar disolventes.
Si observa alguna anomalía durante el uso,
póngase inmediatamente en contacto con el
vendedor. Relate la naturaleza del problema, las
condiciones de uso, la fecha de compra y el número
de serie de su máquina. A pesar de los continuos
controles de calidad, se pueden producir fallos de
algún componente de la máquina. En este caso no
es necesario llevar toda la máquina a reparar, pues
bastará con cambiar la pieza defectuosa.
CAMB IO DE L A S PI LA S
Si no ve bien la pantalla del medidor, deberá
cambiar las pilas. Saque el medidor, abra la parte
posterior, quite las pilas viejas, ponga otras nuevas
(2 AA x 1,5 V) y vuelva a colocar el medidor en
su sitio.
T R A N S P O R T E
Y A L M A C E N A J E
Para trasladar la bicicleta siga estas instrucciones,
pues si la coge mal puede sufrir daños en la espalda
u otros accidentes: colocarse detrás de la bicicleta
y agarrar el tubo del cuadro con una mano y el
manillar con la otra. Levantar la bicicleta sobre
las ruedas de transporte que se encuentran en la
parte delantera del cuadro y trasladar la bicicleta
empujándola sobre las ruedas de transporte. Bajar
la bicicleta al piso sosteniéndola y permaneciendo
todo el tiempo detrás del bicicleta.
Para mantenerla en perfecto estado, guárdela
en un lugar seco, sin muchas variaciones de
temperatura y protegida del polvo.
E
, en que
SCAN
/
MODE
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