Zonas De Ritmo; Utilizar Zonas De Ritmo Durante El Ejercicio - Suunto 9 Guia Del Usuario

Suunto 9
También existe una pantalla especial para zonas de FC en la pantalla predeterminada del
modo de deporte. La pantalla de zona muestra tu zona de FC actual en el campo medio,
cuánto tiempo has estado en esa zona y la distancia en pulsaciones por minuto que te separa
de las zonas anterior y siguiente. El color de fondo de la barra también indica en qué zona de
FC te estás entrenando.
En el resumen del ejercicio tienes un desglose de cuánto tiempo has pasado en cada zona.

3.19.2. Zonas de ritmo

Las zonas de ritmo funcionan igual que las zonas de FC, pero la intensidad de tu
entrenamiento se basa en tu ritmo en lugar de tu frecuencia cardíaca. Las zonas de ritmo se
muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes.
Suunto 9 tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero también puedes
definir tus propias zonas.
Existen zonas de ritmo disponibles para carrera.
Establecer zonas de ritmo
Establece tus zonas de ritmo específicas para cada actividad desde los ajustes en
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas.
1. Toca Correr o pulsa el botón central.
2. Desliza el dedo hacia arriba o pulsa el botón inferior para seleccionar las zonas de ritmo.
3. Desplázate hacia arriba/abajo pulsando los botones superior derecho o inferior derecho y
pulsa el botón central cuando la zona de ritmo que deseas cambiar esté resaltada.
4. Selecciona tu nueva zona de ritmo deslizando el dedo hacia arriba/abajo o pulsando los
botones superior o inferior.
5. Pulsa el botón central para seleccionar el nuevo valor de zona de ritmo.
6. Desliza el dedo hacia la derecha o pulsa y mantén pulsado el botón central para salir de la
vista de zonas de ritmo.

3.19.2.1. Utilizar zonas de ritmo durante el ejercicio

Cuando grabas un ejercicio (ver 3.30. Grabar un ejercicio) y has seleccionado ritmo como
objetivo de intensidad (ver 3.30.1. Usar objetivos durante el ejercicio) se muestra un indicador
de zona de ritmo, dividido en cinco secciones. Estas cinco secciones aparecen alrededor del
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