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Suunto 3 Fitness
En el resumen del ejercicio tienes un desglose de cuánto tiempo has pasado en cada zona.
3.14.2. Zonas de ritmo
Las zonas de ritmo funcionan igual que las zonas de FC, pero la intensidad de tu
entrenamiento se basará en tu ritmo y no en tu frecuencia cardíaca. Las zonas de ritmo se
muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes.
Suunto 3 Fitness tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero también
puedes definir tus propias zonas.
Existen zonas de ritmo disponibles para carrera.
Establecer zonas de ritmo
Establece tus zonas de ritmo específicas para cada actividad desde los ajustes en
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas
1. Escoge carrera y pulsa el botón central.
2. Desplázate hacia abajo pulsando el botón inferior derecho y pulsa el botón central para
activar las zonas de ritmo.
3. Desplázate hacia arriba/abajo pulsando el botón superior derecho o inferior derecho y
pulsa el botón central cuando la zona de ritmo que deseas cambiar esté resaltada.
4. Selecciona tu nueva zona de ritmo pulsando los botones superior derecho o inferior
derecho.
5. Pulsa el botón central para seleccionar el nuevo valor de zona de ritmo.
6. Mantén pulsado el botón central para salir de la vista de zonas de ritmo.
3.14.2.1. Utilizar zonas de ritmo durante el ejercicio
Mientras grabas un ejercicio (ver 3.20. Grabar un ejercicio), y has seleccionado ritmo como
objetivo de intensidad (ver 3.20.1. Utilizar objetivos durante el ejercicio) se muestra un
indicador de zona de ritmo, dividido en cinco secciones. Estas cinco secciones aparecen
alrededor del borde exterior de la pantalla del modo de deporte. El indicador muestra la zona
de ritmo que has elegido como un objetivo de intensidad iluminando la sección
correspondiente. La pequeña flecha del indicador muestra dónde te encuentras dentro del
rango de la zona.
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