Alerta De Inactividad - Polar M600 Manual Del Usuario

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Pasos: Pasos que has dado hasta ahora. La cantidad y el tipo de movimientos del cuerpo se registran y se trans-
forman en una estimación de pasos.
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Distancia: La distancia recorrida hasta el momento. El cálculo de la distancia se basa en tu altura y en los pasos
que has dado.
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Calorías: Muestra cuántas calorías has quemado en el entrenamiento, actividad y TMB (Tasa metabólica basal:
la actividad metabólica mínima necesaria para mantenerse vivos).
Puedes abrir rápidamente la pantalla de actividad de la página de inicio si tienes Polar Jumbo como diseño de pan-
talla del M600. Solo tienes que tocar el icono de actividad azul claro.
Para ver lo que te queda por hacer aún para lograr tu objetivo de actividad del día, toca la vista de datos de actividad o
baja el brazo cuando la vista de datos de actividad esté abierta en la pantalla. Obtendrás opciones para saber cuánto
tiempo tienes que estar activo en función de si seleccionas actividades de intensidad baja, media o alta. En las reco-
mendaciones, «de pie» indica intensidad baja, «caminando» indica intensidad media y «corriendo» indica intensidad
alta. Con consejos prácticos como «50 minutos caminando» o «20 minutos corriendo», puedes elegir cómo alcanzar
hoy tu objetivo.
Encontrarás más ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta en la app Polar Flow y en el servicio web
Polar Flow.
Si estás utilizando un fondo de pantalla Polar, cuando logres tu objetivo de actividad diario recibirás una alerta por
vibración.

ALERTA DE INACTIVIDAD

Se sabe que la actividad física es un factor importante para mantenerse sano. Además de estar activo físicamente, es
importante evitar permanecer sentado durante un tiempo prolongado. Estar sin levantarte durante periodos pro-
longados es malo para tu salud, incluso los días que entrenas y consigues realizar actividad diaria. La app Polar
detecta si no has realizado ninguna actividad durante demasiado tiempo durante tu día y te ayuda a interrumpir los
periodos sentados para evitar los efectos negativos en tu salud.
Independientemente del nivel de actividad que hayas definido para tu objetivo de actividad diario, si llevas sin moverte
55 minutos, se mostrará una tarjeta de alerta de inactividad: ¡Es hora de moverse! junto con una vibración suave.
Ponte en pie y busca tu propia forma de activarte. Andar un poco, realizar estiramientos o alguna otra actividad suave.
Este mensaje desaparece cuando empiezas a moverte o pulsas cualquier botón.
Si no te mueves en cinco minutos, recibirás una marca de inactividad. Puedes ver la marca de inactividad en Mi día
en la app Polar debajo de tus datos de actividad diaria. También puedes ver cuantas marcas de inactividad has reci-
bido cada día en la app y el servicio web Polar Flow. De esta forma, puedes volver a comprobar tu rutina diaria y hacer
cambios para tener una vida más activa.
Las alertas o marcas de inactividad no afectarán a tu progreso hacia el logro de tu objetivo de actividad diaria.
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