Training Benefit - Polar M600 Manual Del Usuario

La función de Carga de entrenamiento permite comparar las cargas de diferentes tipos de sesiones de entrenamiento
entre sí. Por ejemplo, puedes comparar la carga de una sesión larga de ciclismo de baja intensidad con una sesión
corta de carrera de alta intensidad. Para garantizar una comparación precisa entre sesiones, hemos convertido tu
carga de entrenamiento en una estimación aproximada de la necesidad de recuperación.
Verás una descripción de tu carga de entrenamiento después de cada sesión en el resumen de entrenamiento de la
app Polar. Verás la estimación de la necesidad de recuperación de los diferentes niveles de la Carga de entre-
namiento aquí:
•
Suave 0-6 horas
•
Razonable 7-12 horas
•
Exigente 13-24 horas
•
Muy exigente 25-48 horas
•
Extremo Más de 48 horas
Ve al servicio web Polar Flow para ver un análisis de entrenamiento detallado, incluyendo un valor de carga numérica
más preciso para cada sesión.
Consulta más información en las

TRAINING BENEFIT

La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Después de cada sesión de
entrenamiento recibes indicaciones en texto acerca de tu rendimiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos
un total de 10 minutos en las sport zones. Las indicaciones se basan en la distribución del tiempo de entrenamiento en
las diferentes sport zones, el consumo de calorías y la duración. Puedes ver el Training Benefit en el resumen de tu
sesión de entrenamiento en la app Polar, la app Polar Flow y en el servicio web Polar Flow. Las descripciones de las
diferentes opciones de Training Benefit se enumeran en la tabla siguiente.
Feedback
Entrenamiento máximo+
Entrenamiento máximo
Entrenamiento máximo y
por velocidad
Entrenamiento por velo-
cidad y máximo
Entrenamiento por velo-
cidad+
Entrenamiento de resis-
tencia
Entrenamiento por velo-
cidad y ritmo constante
Entrenamiento por ritmo
constante y velocidad
Entrenamiento por ritmo
constante+
páginas de asistencia de
Beneficio
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus músculos,
aumentando tu eficiencia. Esta sesión también aumentó tu resistencia a la fatiga.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad de sprint y el sistema nervioso de tus músculos,
aumentando tu eficiencia.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. También has desarrollado de
manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para mantener un esfuerzo de alta
intensidad más tiempo.
¡Vaya sesión! Has mejorado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para
soportar un esfuerzo de alta intensidad más tiempo. También has desarrollado tu efi-
ciencia y velocidad.
¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu
capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión también aumentó tu resis-
tencia a la fatiga.
¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad para man-
tener un esfuerzo prolongado.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta
sesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. Esta sesión
también ha desarrollado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma aeró-
bica. También ha aumentado tu resistencia a la fatiga.
M600.
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