Tabla de contenido
Publicidad
Los programas de frecuencia cardíaca objetivo utilizan su edad y otros datos de usuario para establecer los valores de las
zonas de frecuencia cardíaca para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola le presenta indicadores para que
configure su entrenamiento:
1. Seleccione el nivel de entrenamiento para el control de la frecuencia cardíaca: PRINCIPIANTE ( "BEG" ) o AVANZADO
( "ADV" ) y presione OK.
2. Presione los botones de aumento() y disminución() para seleccionar el porcentaje de frecuencia cardíaca máxima:
50–60%, 60–70%, 70–80%, 80–90%.
C onsulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Comuníquese con su médico antes de
volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina solo como
referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es una aproximación y deberá utilizarse solamente como
referencia.
3. Presione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el tipo de meta, y presione OK.
4. Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de meta correspondiente al entre-
namiento.
Nota: Asegúrese de permitir tiempo suficiente para que su frecuencia cardíaca alcance la zona de frecuencia cardíaca
deseada al establecer la meta.
5. P resione OK para comenzar el entrenamiento.
Cambio de un programa de entrenamiento durante un entrenamiento
La consola le permite comenzar un programa de entrenamiento distinto a partir de un entrenamiento activo.
1. A partir de un entrenamiento activo, presione PROGRAMS (Programas).
2. Presione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el programa de entrenamiento deseado, y
presione OK.
3. Presione los botones de aumento() o disminución() para seleccionar el tipo de meta, y presione OK.
4. Presione los botones de aumento() o disminución() para establecer el valor de meta correspondiente al entre-
namiento.
5. P resione OK para detener el entrenamiento activo y comenzar el nuevo entrenamiento.
Los valores del entrenamiento anterior se guardan en el perfil de usuario.
Interrupción o detención
La consola pasará al modo de interrupción si el usuario deja de pedalear y presiona PAUSE/END (Pausa/Fin) durante un
entrenamiento, o si no hay señal de RPM durante 5 segundos (el usuario no pedalea). La consola iniciará una serie de
mensajes que cambiarán cada 4 segundos:
- WORKOUT PAUSED (Entrenamiento interrumpido)
- P EDAL TO CONTINUE (Pedalee para continuar) (si se trata de una bicicleta) / STRIDE TO CONTINUE (Dé una
zancada para continuar) (si se trata de una máquina elíptica)
- PUSH END TO STOP (Presione "Fin" para detenerse)
Durante un entrenamiento interrumpido, puede usar los botones de aumento o disminución para desplazarse
manualmente por los canales de resultados.
1. Deje de pedalear y presione el botón PAUSE/END (Pausa/Fin) para hacer una pausa en el entrenamiento.
2. Para continuar su entrenamiento, presione OK o comience a pedalear.
Para detener el entrenamiento, presione el botón PAUSE/END (Pausa/Fin). La consola pasará al modo de resulta-
dos/enfriamiento.
34
Publicidad
Tabla de contenido
