Precor P30 Manual De Funcionamiento Y Mantenimiento página 65

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Inicio de un ejercicio
Ascensión de colinas
Este ejercicio simula un paseo, una ascensión o una carrera
que empieza por una subida larga y acaba en una bajada más
corta. Implica una gran variedad de grupos musculares, ya
que ajusta la resistencia, el CrossRamp, o ambos parámetros
para reproducir la experiencia de escalar colinas. Puede
cambiar estos ajustes en cualquier momento, y los cambios
afectarán a la intensidad del resto del ejercicio.
Nota: En el EFX, la consola le indicará que pedalee hacia atrás
durante parte del ejercicio.
Consejo de entrenamiento: Si incorpora ejercicios de
ascensión de colinas a su programa de cardio habitual,
aumentará la variedad de los ejercicios y podrá desarrollar la
fuerza muscular de su tren inferior.
Ejercicios de entrenamiento mixto
Este ejercicio ofrece un entrenamiento muy variado y hace
que los músculos se impliquen realmente, al ajustar
constantemente la resistencia y la inclinación para simular el
terreno dinámico de una carrera al aire libre.
El ajuste CrossRamp está preprogramado en cada uno de
estos ejercicios, pero puede cambiarlo cuando desee, al igual
que el ajuste de resistencia. Sus cambios se aplicarán a los
niveles del resto de su entrenamiento, y las columnas del
perfil del ejercicio mostrarán los niveles de CrossRamp
cambiados.
Consejo de entrenamiento: Los usuarios avanzados pueden
trabajar más a fondo los músculos estabilizadores del tronco
si mantienen las manos apartadas de los manillares durante
todo el ejercicio.
Intervalo 1-2
Este ejercicio está disponible a través de la tecla Rendimiento,
solo en AMT. Es el mismo ejercicio de Intervalo 1-2 que está
disponible a través de la tecla Intervalo en otros equipos
(consulte Intervalos 1-1, 1-2 y 1-3).