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P R E S E N TA C I Ó N
La HG 60 es un aparato de musculación compacto y polivalente.
El entrenamiento sobre este tipo de aparato tiende a tonificar la totalidad de su masa muscular y mejorar
su condición física con un trabajo localizado músculo por músculo.
Su gran resistencia permitirá a la HG 60 acompañarle a lo largo de su progresión.
S E G U R I D A D
Advertencia: para reducir el riesgo de herida grave, lea las precauciones de empleo importantes a continuación antes
de utilizar el producto.
1. Lea todas las instrucciones de este manual antes de utilizar el pro-
ducto. No utilice este producto de otra manera que no sea la descrita
en este manual. Conserve este manual durante toda la duración de vida
del producto.
2. El montaje de este aparato debe ser realizado por un adulto. Este
aparato debe ser montado sin prisas.
3. Es el deber del propietario de asegurarse que todos los utilizadores
del producto estén informados como conviene acerca de todas las pre-
cauciones de empleo.
4. DOMYOS se libera de cualquier responsabilidad relativa a denun-
cias por herida o por daños infligidos a cualquier persona o bien cuyo
origen pueda ser la utilización o la mala utilización de este producto
por el comprador o por cualquier otra persona.
5. El producto solo se destina a una utilización doméstica. No utilice el
producto en un contexto comercial, alquiler o institucional.
6. Utilice este producto en el interior, al abrigo de la humedad y del
polvo, en una superficie plana y sólida y en un espacio suficientemen-
te amplio. Procure disponer de un espacio suficiente para el acceso y
los desplazamientos al rededor de su HG 60 con total seguridad. Para
proteger el producto, cubrir el suelo con una alfombra debajo del pro-
ducto.
7. El utilizador tiene la responsabilidad de asegurar el buen manteni-
miento del aparato. Tras el montaje del producto y antes de cada utili-
zación, controle que los elementos de fijación estén bien apretados y
no sobresalgan. Verifique el estado de las piezas más expuestas al des-
gaste.
8. En caso de degradación de su producto, haga sustituir inmediata-
mente cualquier pieza desgastada o defectuosa por el Servicio
Posventa de su tienda DECATHLON más cercana y no utilice el pro-
ducto antes de su completa reparación.
A D V E R T E N C I A
Antes de emprender este programa de ejercicios, consulte a un médico. Esto es especialmente importante para las personas de más de 35 años o
que hayan tenido problemas de salud anteriormente. Lea todas las instrucciones antes de su utilización.
M A N T E N I M I E N T O
Para evitar que la transpiración dañe la tapicería, utilice una toalla o seque la tapicería tras cada utilización.
Engrase ligeramente las piezas móviles para mejorar su funcionamiento y evitar cualquier desgaste inútil.
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9. No almacenar el producto en un lugar húmedo (borde de piscina,
cuarto de baño,...)
10. Para la protección de sus pies durante el ejercicio, lleve zapatos de
deporte. NO llevar prendas amplias o colgantes, que pueden ser atra-
padas en la máquina. Retire todas sus joyas.
11. Ate su cabello a fin que no lo moleste durante el ejercicio.
12. Si siente un dolor o si padece vértigos mientras realiza el ejercicio,
pare inmediatamente, descanse y consulte a su médico.
13. En cualquier momento, mantener a los niños y los animales domés-
ticos alejados del producto.
14. No acercar sus manos y pies de las piezas en movimiento.
15. Antes de emprender este programa de ejercicios, es necesario
consultar un médico a fin de asegurarse que no hay contraindicacio-
nes; y especialmente si no ha practicado deporte desde hace varios
años.
16. No deje sobresalir los dispositivos de reglaje.
17. No modifique su HG 60.
18. Durante sus ejercicios no encorve su espalda, sino manténgalo
recto.
19. Cualquier operación de montaje/desmontaje de este producto
debe ser efectuada con cuidado.
20. Peso máximo del utilizador: 110 kg – 242 libras.
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Los adhesivos ilustrados en esta página han sido colocados en el producto en lugares representados más abajo. Por cualquier
adhesivo que falte o no se pueda leer, procure contactar su tienda DECATHLON y pedir un adhesivo de sustitución gratuito.
Sustituya el adhesivo en el producto en el lugar indicado.
CARGA MÁXIMA
ADMISIBLE
110 kg / 242 lbs
ADVERTENCIA
Conserve este área
despejada
DECATHLON - 4 bd de Mons -
59665 Villeneuve d'Ascq - France
F : (+).33.3.20.50.00
EN 957-1,5/ASTM F1250 - F2276 / 16CFR1303 / GB17498
STT : xxx
DPP : DP Shangaï
Model : 3310596
Order : xxxxxx - xxxxxx
wxx-2004
Made in CHINA
Para un entrenamiento óptimo, conviene seguir las recomendaciones
siguientes:
Si es principiante, empiece a entrenarse durante varias semanas con
•
pesos ligeros para acostumbrar su cuerpo al trabajo muscular.
Caliéntese antes de cada sesión con un trabajo cardio-vascular, series
•
sin peso o ejercicios al suelo de calentamiento y de estiramientos.
Aumente las cargas progresivamente.
Efectúe todos los movimientos con regularidad, sin sacudidas.
•
•
Para un principiante, trabaje con series de 10 a 15 repeticiones, en
general 4 series por ejercicio. Alterne los grupos musculares. No tra-
baje todos los músculos cada día y reparta su entrenamiento
•
Acabe siempre su entrenamiento con una sesión de estiramientos des-
tinada a relajar los músculos trabajados.
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U T I L I Z A C I Ó N
Ejemplo de plan de entrenamiento:
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ADVERTENCIA
• Cualquier uso impropio de este
producto puede provocar
heridas graves.
• Antes de cualquier utilización,
lea atentamente el modo de
empleo y respetar todas las
advertencias e instrucciones que
contiene.
• No permitir a los niños utilizar
esta máquina y mantenerlos
alejados de la misma.
• Si faltase la pegatina, o si la
misma estuviera dañada o
ilegible, conviene sustituirla.
• No acercar sus manos, pies y
cabello de todas las piezas en
movimiento.
LUNES: PECTORALES/TRICEPS
MARTES: HOMBROS/ABDOMINALES
MIERCOLES: ESPALDA/BICEPS
JUEVES: DESCANSO
VIERNES: MUSLOS/ABDOMINALES
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