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Polar CS600 Manual del usuario
clase de nivel de condición física del resultado de OwnIndex. Su valor OwnIndex se guarda sólo en
el menú
Tendencia de la prueba de condición física
Tendencia de la prueba de condición física.
(Si
¿Actualizar a FCmáx?
FCmáx-p
• Seleccione
para guardar el valor en sus ajustes del usuario.
Sí
• Seleccione
si conoce su FC
No
Puede interrumpir la prueba en cualquier momento pulsando el botón STOP .
aparece en la pantalla durante unos segundos.
cancelada
Los valores guardados de OwnIndex y FC
calorías.
Después de la prueba
Niveles de condición física
Su OwnIndex es más significativo al comparar sus valores individuales y los cambios de éstos en el
tiempo. Este índice también puede interpretarse según su sexo y su edad. Busque su OwnIndex en la
siguiente tabla y descubra cómo su capacidad aeróbica se compara con las demás del mismo género y
edad.
Los mejores atletas de deportes de resistencia suelen registrar valores de OwnIndex superiores a 70
(hombres) y 60 (mujeres). Los atletas olímpicos pueden alcanzar valores de hasta 95. El OwnIndex es
más elevado en los deportes que implican movilizar grandes grupos musculares, como correr o el esquí
de fondo.
Hombres
Edad / Años Muy bajo
Bajo
20-24
< 32
32-37
25-29
< 31
31-35
30-34
< 29
29-34
35-39
< 28
28-32
40-44
< 26
26-31
45-49
< 25
25-29
50-54
< 24
24-27
55-59
< 22
22-26
60-65
< 21
21-24
Mujeres
Edad / Años Muy bajo
Bajo
20-24
< 27
27-31
25-29
< 26
26-30
30-34
< 25
25-29
35-39
< 24
24-27
40-44
< 22
22-25
. Para obtener más información, consulte la sección
(si la opción FCmáx-p está activada) aparece en pantalla.)
.
máx
-p guardados se utilizarán para calcular el consumo de
máx
Aceptable
Moderado
38-43
44-50
36-42
43-48
35-40
41-45
33-38
39-43
32-35
36-41
30-34
35-39
28-32
33-36
27-30
31-34
25-28
29-32
Aceptable
Moderado
32-36
37-41
31-35
36-40
30-33
34-37
28-31
32-35
26-29
30-33
Prueba de condición física
Bueno
Muy bueno
Excelente
51-56
57-62
> 62
49-53
54-59
> 59
46-51
52-56
> 56
44-48
49-54
> 54
42-46
47-51
> 51
40-43
44-48
> 48
37-41
42-46
> 46
35-39
40-43
> 43
33-36
37-40
> 40
Bueno
Muy bueno
Excelente
42-46
47-51
> 51
41-44
45-49
> 49
38-42
43-46
> 46
36-40
41-44
> 44
34-37
38-41
> 41
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