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2.
Configuración del límite del tiempo de retorno
Introduzca el tiempo a medio camino cuando se encuentre
limitado el tiempo del trayecto y disfrútelo sin tener en la
mente el tiempo.
3.
Tiempo objetivo para la carrera de 100 millas
Introduzca el tiempo objetivo para grandes eventos como por ejemplo la carre-
ra de las 100 millas y la de Gran Fondo, y verifique su ritmo.
Intervalo (tiempo de intervalo/tiempo de recuperación)
*
Utilice esta función en el entrenamiento bajo intervalos.
El entrenamiento por intervalos es un método de entrenamiento que combina el
tiempo de intervalo (tiempo de ejercicio de alta intensidad) y el tiempo de recupera-
ción (tiempo de reposo). Con esta unidad, el tiempo de recuperación no se ajusta
con el propósito de simplificar la configuración. El tiempo de recuperación debe ser
juzgado por los usuarios basándose en la pantalla de conteo progresivo del reloj de
muñeca. Cuando los usuarios juzgan el tiempo de recuperación se habilitan los
menús de entrenamiento flexibles, en los cuales el tiempo de recuperación en cada
repetición es diferente del tiempo de recuperación entre los conjuntos (aquel entre-
namiento que tiene el tiempo de recuperación de 3 minutos en cada repetición y 10
minutos entre los conjuntos).
*
Puede verificar el progreso de recuperación mientras anda en la bicicleta viendo la pantalla.
*
Dependiendo de las condiciones de la ruta como las señales o el tráfico, podría no empezar
el intervalo junto con el tiempo de recuperación preestablecido. En este caso, puede entrenar
con suavidad cronometrando el tiempo de inicio usted mismo.
Una imagen de la medición de intervalo
Inicio de la
INT
medición de
SSS
intervalo
*1 Tiempo de intervalo: Inicia la cuenta atrás desde el tiempo preestablecido hasta
cero. A cero, cambia al tiempo de recuperación.
*2 Tiempo de recuperación: No se requiere preajustar el tiempo de recuperación. El
reloj de muñeca permanece en el periodo de recuperación hasta que se pulse el botón
LAP. Pulse el botón LAP en cualquier momento para reiniciar el siguiente intervalo.
ES-32
Pitido
*1
REC
*2
INT
Reinicio de
intervalo
LAP
Pitido
REC
*1
Finalización de
la medición de
REC
SSS
intervalo
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