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Es recomendable realizar ejercicios de calentamiento antes de su utilización, de esta forma se
conseguirá el doble de resultados con la mitad de esfuerzo. Lo describimos a continuación:
Extender el cuello de arriba para abajo
Girar la cintura hacia la derecha y hacia la izquierda
Empujar hacia adelante
Enderezar la espalda
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