Recuperación; Rutas - Suunto 5 Guia Del Usuario

Suunto 5
Desde esta pantalla puedes deslizar el dedo hacia arriba o pulsar el botón inferior para abrir
tus opciones de navegación. Desde las opciones de navegación, puedes, p. ej., elegir una
ruta o un PDI diferente, comprobar las coordenadas de tu ubicación actual, o terminar la
navegación seleccionando Sendero de migas de pan.
4.29. Recuperación
El tiempo de recuperación es una estimación en horas de cuánto tiempo necesita tu cuerpo
para recuperarse tras un entrenamiento. El tiempo se basa en la duración y la intensidad de
la sesión de entrenamiento, así como en tu fatiga general.
Todos los tipos de ejercicio acumulan tiempo de recuperación. En otras palabras, se acumula
tiempo de recuperación tanto con las sesiones de entrenamiento largas y de baja intensidad
como con las de intensidad alta.
El tiempo se va acumulando a través de las sesiones de entrenamiento, por lo que si se
vuelve a entrenar antes de que haya acabado el tiempo, el recién acumulado se suma al
resto de la sesión de entrenamiento anterior.
Para ver tu tiempo de recuperación, desde la esfera del reloj, pulsa el botón inferior derecho
hasta que veas la pantalla de recuperación.
Como el tiempo de recuperación es solo estimativo, las horas acumuladas van descendiendo
de manera constante, independientemente de tu nivel de forma física u otros factores
individuales. Si estás en muy buena forma, puede que te recuperes más rápido de lo previsto.
Por otro lado, si tienes la gripe, por ejemplo, puede que la recuperación sea más lenta de lo
previsto.

4.30. Rutas

Puedes utilizar tu Suunto 5 para navegar rutas.
Para navegar una ruta:
1. Pulsa el botón superior derecho para abrir el lanzador.
2. Desplázate a Navegación y pulsa el botón central.
3. Desplázate a Rutas y pulsa el botón central para abrir tu lista de rutas.
4. Desplázate a la ruta por la que quieres navegar y pulsa el botón central.
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