Tabla de contenido
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Suunto 5
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/what-is-normalized-
graded-pace/
Running pace Training Stress Score (rTSS)
Es posible asignar un valor a cualquier ejercicio que contenga datos de potencia, ritmo o
frecuencia cardíaca Training Stress Score
carga general de ejercicio y el estrés fisiológico producido por una sesión de entrenamiento,
teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio.
El poder seguir la carga de entrenamiento en tiempo real te permite ajustar el esfuerzo y
duración del ejercicio sobre la marcha, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos.
Los datos de carga de entrenamiento a largo plazo pueden analizarse en la app
TrainingPeaks. El Training Stress Score
marcado como rTSS.
Ⓡ
Intensity Factor
(IF
Ⓡ
Ⓡ
Intensity Factor
(IF
graduado normalizado con un ritmo umbral anaeróbico. El Factor de Intensidad te
proporciona una sencilla métrica del nivel de intensidad con que estás entrenando.
Ⓡ
El Intensity Factor
(IF
ejercicios de recuperación debería ser inferior a 0,75
•
carreras de resistencia 0,75-0,85
•
ejercicios de tempo 0,85-0,95
•
intervalos de umbral anaeróbico 0,95-1,05.
•
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-
intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Frecuencia cardíaca
Heart rate Training Stress Score (hrTSS)
Es posible asignar un valor a cualquier ejercicio que contenga datos de potencia, ritmo o
frecuencia cardíaca Training Stress Score
carga general de ejercicio y el estrés fisiológico producido por una sesión de entrenamiento,
teniendo en cuenta la duración e intensidad del ejercicio.
El poder seguir la carga de entrenamiento en tiempo real te permite ajustar el esfuerzo y
duración del ejercicio sobre la marcha, lo que te ayuda a alcanzar tus objetivos.
Los datos de carga de entrenamiento a largo plazo pueden analizarse en la app
TrainingPeaks. El Training Stress Score
marcado como hrTSS.
Para obtener más información, visita: https://www.trainingpeaks.com/blog/normalized-power-
intensity-factor-training-stress/
TrainingPeaks – Suunto 5
Para utilizar TrainingPeaks con Suunto 5:
56
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
)
) te proporciona la intensidad relativa de carrera comparando el ritmo
Ⓡ
) para:
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
Ⓡ
(TSS
). Training Stress Score
Ⓡ
) basado en el ritmo de carrera aparece
Ⓡ
(TSS
). Training Stress Score
Ⓡ
) basado en el ritmo de carrera aparece
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) te indica la
Ⓡ
Ⓡ
(TSS
) te indica la
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