Kettler RACER 9 Manual De Instrucciones página 39

Handhabungshinweise
H 1
Vertikale Sitzeinstellung
WARNUNG!
In niedrigster Sattelstellung besteht Quetschgefahr
bei dem Lösen und Befestigen der vertikalen Sitzeinstellung.
1.3Sattelstange lösen.
H 1.1 — H
1.6Sattelhöhe nach Fußstellung und Körpermaß
H 1.4 — H
einstellen. Die Sattelstütze nicht über die Stopp-
Markierung hinaus ziehen!
1.8Sattelstange befestigen. Setzen Sie sich auf den
H 1.7 — H
Sattel und stellen Sie sicher, dass Ihr Becken nicht
nach einer Seite gekippt ist. Stellen Sie bei ge-
strecktem Bein die Ferse auf das Pedal, wo der
Pedalarm senkrecht nach unten zeigt.
Bei dieser Sitzhöheneinstellung sollte der Schuh-
korb an dem Pedal nach unten hängen.
H 2
Horizontale Sitzeinstellung
WARNUNG!
In niedrigster Sattelstellung besteht Quetschgefahr
bei dem Lösen und Befestigen der horizontalen Sitzeinstellung.
2.2Sattelbefestigung lösen und rechtes Pedal in
H 2.1 — H
vordere waagerechte Stellung bringen.
2.4Sattel waagerecht so verschieben, dass das
H 2.3 — H
rechte Knie über der Pedalmitte steht.
Waagerechte Sattelarretierung befestigen.
H 2.5
H 3
Vertikale Lenkereinstellung
WARNUNG!
In niedrigster stellung besteht Quetschgefahr bei
dem Lösen und Befestigen der horizontalen Lenkereinstellung.
Vertikale Lenkerarretierung lösen und nach
H 3.1 — H 3.2
Skala verschieben. Die Lenkerstütze nicht über
die Stopp-Markierung hinaus ziehen!
Lenkerhöhe für Sporttraining einstellen und
H 3.3 — H 3.4
Arretierung befestigen.
Beim Sporttraining ist die Lenkereinstellung so ge-
wählt, dass der Oberkörper weit vorgebeugt ist.
In dieser Haltung erfolgt eine kraftintensive Bein-
arbeit.
3.6Lenkerhöhe für Tourentraining einstellen und
H 3.5 — H
Arretierung befestigen.
Beim Tourentraining ist die Lenkereinstellung so
gewählt, dass der Oberkörper aufrecht gehalten
werden kann. In dieser Haltung ist ein rücken-
schonendes Trainings möglich.
H 4
Horizontale Lenkereinstellung
WARNUNG!
In niedrigster Lenkerstellung besteht Quetschgefahr
bei dem Lösen und Befestigen der horizontalen Lenkereinstellung.
Horizontale Lenkerarretierung lösen und nach
H 4.1 — H 4.2
Skala verschieben. Die Lenkerstütze nicht über
die Skalierung hinaus ziehen!
Lenker für Sporttraining einstellen.
H 4.3
Ein Anhaltsmaß ist eine Armlänge als Abstand
zwischen Sattel und Lenker.
Lenkerarretierung wieder befestigen.
H 4.4
H 6
Höheneinstellung - Bodenausgleich
Höheneinstellung an den hinteren Bodenschonern zur
H 6
gleichmässigen Auflage des Trainingsgerätes.
Rechtsdrehung > nach unten; Linksdrehung > nach oben.
H 7
Pedalhalterung
7.1Training mit Klickpedal und speziellen Klickpedal-
H
Schuhen; Füße in die Pedale einklicken.
Wenn mit Klickpedal-Schuhen trainiert wird, müssen diese
aus Sicherheitsgründen immer eingeklinkt sein!
Wenn keine Klickpedal-Schuhe zum Einsatz kommen, sind
die Pedalkäfige unbedingt zu benutzen!
Vor dem Gebrauch den konkaven Bereich des Hakens
schmieren und die Pedale einige Male in der Standposi-
tion einrasten und lösen.
Die Schuhplatten und die Pedale sauber halten, um eine
einwandfreie Funktion zu garantieren.
Die Schuhplatten der Klickpedale sind für alle Standard-
Klick-Schuhe geeignet. Die Schuhplatten ermöglichen eine
leichte seitliche Fußdrehung, um die Knie zu entlasten.
Vor dem Gebrauch die Haltekraft der Pedale nach Bedarf
anpassen.
ACHTUNG :
Pedale vor jeder Fahrt prüfen.
Pedale wechseln, sobald Sie Spiel an der Pedalachse be-
merken, um jegliche Gefahr zu vermeiden.
7.2Lösen aus dem Klickpedal durch seitliche Drehung der
H
Ferse.
H 8
Gerätetransport
Der Transport des Gerätes ist mit den dafür vorge-
H 8
sehenen Transportrollen einfach und sicher mög-
lich. Nutzen sie es wie in der Darstellung gezeigt.
!
Achten Sie im Training auf die korrekte ergonomische Sitzhal-
tung. Je nach Trainingsziel stellen Sie diese individuell nach
den Handhabungshinweisen
2.4 und H3.3 + H3.5
H1.5 - H1.6; H1.5 - H2.3-
ein.
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