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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREAJUSTA-
DO
1. Encienda la consola.
Vea el paso 1 en el página 13.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
presione el botón del Entrenamiento repetida-
mente hasta que las palabras CUERPO SUPERI-
OR, CUERPO COMPLETO, o CUERPO INFERI-
OR aparezcan en la parte superior de la pantalla.
Perfil
Cuando usted seleccione un entrenamiento prea-
justado, el nombre del entrenamiento y el tiempo
del entrenamiento aparecerán en la pantalla y un
perfil de los niveles de resistencia del entre-
namiento recorrerá a través de la parte central de
la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento está dividido en 20, 30 ó 45
segmentos de un minuto. Un nivel de resistencia y
un ajuste de meta de rpm (revoluciones por minu-
to) están programados en la mayoría de los seg-
mentos. (Nota: El mismo ajuste del nivel de
resistencia y/o meta de rpm pueden ser programa-
dos en segmentos consecutivos). Las pantallas
para un entrenamiento preajustado funcionará de
la misma manera que las pantallas para un entre-
namiento con metas de calorías (vea el paso 3 en
la página 15).
Al hacer ejercicios, se le avisará como mantener
su ritmo de pedaleo cerca de la configuración
objetivo de rpm (revoluciones por minuto) del seg-
mento actual. Cuando las palabras PEDALÉE
MÁS RÁPIDO [PEDAL FASTER] aparezcan en la
parte superior de la pantalla o el indicador VAYA
MÁS RÁPIDO [GO FASTER] en la guía del paso
se ilumine, aumente su paso. Cuando las palabras
PEDALÉE MÁS DESPACIO [PEDAL SLOWER]
aparezcan o el indicador VAYA MÁS DESPACIO
[GO SLOWER] se ilumina, disminuya su paso.
Cuando las palabras PEDALEANDO DENTRO DE
LOS LÍMITES [PEDALING IN RANGE] aparezcan
o cuando el indicador en el centro se ilumine,
mantenga su paso actual.
IMPORTANTE: El propósito de los ajustes de
paso es solo para proveer motivación. Su paso
en realidad puede ser más lento que los
ajustes de paso. Asegúrese de pedalear a un
paso que sea cómodo para usted.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente vuelva a pedalear. El entrenamiento
continuará hasta que el último segmento del perfil
destelle y el último segmento del entrenamiento
termine.
Cuando el último segmento del entrenamiento ter-
mine, las palabras PROGRAMA TERMINADO
[PROGRAM DONE] aparecerán en la parte supe-
rior de la pantalla.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en el página 13.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 14.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en el página 14.
7. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 14.
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