BH FITNESS G6510O Guía De Uso página 51

NOTA: É obrigatório,
realizar o teste, utilizar a medição do
ritmo cardíaco, usando, para isso, os
sensores manuais (hand-grip) ou a
banda do peito. Será conveniente
realizar um pequeno aquecimento antes
de realizar o teste. Isto evitará lesões.
O número máximo de pulsações que
uma pessoa nunca deve ultrapassar
denomina-se ritmo máximo e este
diminui com a idade. Uma forma
simples de calculá-lo é a de diminuir a
220 a idade em anos. O exercício,
para que seja
manter-se entre os 65% e os 85% do
ritmo cardíaco
recomendamos não ultrapassar os
85%.
Quando as
ultrapassem os 85% do ritmo cardíaco
máximo, aparecerá
intermitente e um apito durante 2
segundos até que as suas pulsações
desçam dos 85% do seu ritmo
cardíaco máximo.
Recomendamos trabalhar por baixo
dos 85% do ritmo cardíaco máximo
por razões de segurança.
P12 PROGRAMA DO RITMO
CARDÍACO CONSTANTE (H R C).
Será conveniente
pequeno aquecimento
realizar o teste. Isto evitará possíveis
lesões.
Este programa permite fazer exercício
a um ritmo cardíaco (entre os 65% e
os 85% do ritmo cardíaco normal) e a
máquina adaptará
resistência para conseguir que em
todo o momento o usuário mantenha
o ritmo cardíaco
seleccionado. Será obrigatório utilizar
a medição do ritmo cardíaco, usando
para isso a banda telemétrica de
para poder
correcto, deverá
máximo
suas pulsações
um coração
realizar
antes
o nível
no nível
pulsação para o peito, não podendo
ultrapassar 85% do ritmo cardíaco
máximo.
Estando o monitor aceso, o display de
matriz de LEDs superior (A) Fig.2,
mostrar-lhe-á o perfil e a letra "M" do
manual; para poder ver os diferentes
perfis
utilizam-se as teclas speed
speed –. Depois de ter seleccionado
o programa HRC, aperte a tecla
ENTER,
alfanumérico
EXERCÍCIO
exercício transcorridos 3 segundos,
e
indicados de forma decrescente.
Nos três
programa tem um esforço programado
de forma a evitar qualquer tipo de
lesões. No primeiro minuto começa-se
com uma velocidade de 4Km./h. No
segundo minuto passa-se para uma
velocidade de 4,5Km./h. No terceiro
minuto passa-se para uma velocidade
de 5km/h. A partir do quarto minuto, o
computador adequa automaticamente
o esforço de forma a manter a
pulsação á volta do valor previamente
programado.
NOTA: Se na passagem para o
terceiro minuto o monitor não receber
um
nenhum
de
programa parará.
SIGNIFICADO DOS SÍMBOLOS.
No ecrã poderão aparecer uma serie
de símbolos ou de palavras com o
de
seguinte significado:
Símbolo do coração e uma
interrogante:
Não foi colocada a banda do peito ou
não foi colocada adequadamente.
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previamente
mostrar-lhe-á
(B) INÍCIO
e começará
primeiros minutos
sinal de pulsação,
programados
o
no ecrã
DO
o seu
este
o