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Fitness
Si participa regularmente en deportes u otra actividad física y realiza ejercicio físico
intenso:
● Menos de 30 minutos por semana, utilice 4.
● De 30 a 60 minutos por semana, utilice 5.
● De 1 a 3 horas por semana, utilice 6.
● Más de 3 horas por semana, utilice 7.
Resistencia o profesional
Si se entrena regularmente o participa en deportes de competición y su cantidad de
ejercicio semanal es:
● De 5 a 7 horas, utilice 7.5.
● De 7 a 9 horas, utilice 8.
● De 9 a 11 horas, utilice 8,5.
● De 11 a 13 horas, utilice 9.
● De 13 a 15 horas, utilice 9,5.
● Más de 15 horas, utilice 10.
NOTA: Si se entrena sin su monitor de frecuencia cardíaca Sunto, el valor de
(Clase de actividad) puede reducirse, incluso si se ha entrenado en el nivel descrito. Por
tanto, es recomendable entrenar haciendo uso de su monitor de frecuencia cardíaca Suunto
para asegurarse de que le comprende y le guía correctamente.
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ACT CLASS
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