Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Frequentieniveaus (intensiteit) 1 t/m
7
8 sets van 1 min, met ten minste 90
seconden herstel (rust) na elke set en
4 minuten rust halverwege de sessie
(na set 4).
Verhoog het intensiteitsniveau (van 1
t/m 7) naarmate u (geleidelijk) meer
trainingssessies doet met uw platform.
SERIE
Serie 1
1min
Herstel
90sec
Serie 2
1min
Herstel
90sec
Serie 3
1min
Herstel
90sec
Serie 4
1 min
Rust halverwege: 4-5 minuten
• Geavanceerde training.-
Frequentieniveaus (intensiteit) 8 t/m
12
10 trillingssets van 1 min elk, met ten
minste 90 seconden herstel (rust) na
elke set en 5 minuten rust halverwege
de sessie (na set 5).
Verhoog het intensiteitsniveau (van 8
t/m 12) naarmate u (geleidelijk) meer
trainingssessies doet met uw platform.
SERIE
Serie 1
1min
Herstel
90sec Herstel
Serie 2
1min
Herstel
90sec Herstel
Serie 3
1min
Herstel
90sec Herstel
Serie 4
1min
Herstel
90sec Herstel
Serie 5
1min
Rust halverwege: 4-5 minuten
SERIE
Serie 5
1min
Herstel
90sec
Serie 6
1min
Herstel
90sec
Serie 7
1min
Herstel
90sec
Serie 8
1 min
SERIE
Serie 6
1min
90sec
Serie 7
1min
90sec
Serie 8
1min
90sec
Serie 9
1min
90sec
Serie 10
1min
VIBRO-MASSAGEMACHINE.-
Plaats de massageband rond het
gebied van het lichaam waaraan u
wenst te werken en oefen er een lichte
druk op uit. Druk op de centrale
AAN/UIT-schakelaar,
machine zal starten.
De trillingskop heeft 2 excentrische
nokken om de band aan te haken.
Deze zijn genummerd van 1 tot 5. U
kunt ze draaien om
gewenste positie in te stellen. Elk van
deze instellingen komt overeen met
een trillingsniveau (1 - zacht, 5 -
intens). Zorg ervoor dat beide wielen
op hetzelfde niveau worden ingesteld
voor het begin van de oefening.
U kunt gedurende 5 tot 10 minuten
gebruik
maken
massagemachine met een pauze van
twee uur tussen sessies. Het kan elke
dag gebruikt worden, in tegenstelling
tot het trillingsplatform dat slechts 3
dagen per week gebruikt kan worden
(rustperioden van 48 uur).
Als uw belangrijkste doel is om
cellulitis
te
hieronder een aantal tips genoemd
over hoe dit te doen: Begin met een
sessie van 5 tot 10 minuten met de
vibro-massageband (gebruik makend
van
de band
ribbels of afgeronde ribbels) en doe
vervolgens een trainingssessie met
het trillingsplatform, waarbij u die
posities
selecteert
bewerken.
Als
het
platform
uitgeschakeld met de rode schakelaar
op de achterzijde van de kolom, is het
mogelijk dat de foutboodschap E00
verschijnt. Schakel het platform uit en
na een paar seconden weer in.
42
waarna
ze op de
van
de
verminderen,
met onregelmatige
die
de benen
onjuist
de
vibro-
worden
wordt
Publicidad
