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Rissoles tarte flambée
150 g
de crème fraîche
80 g
de lardons
1
oignon, haché finement
Tartiner la pâte de crème fraîche, répartir les
lardons et l'oignon dessus. Façonnage et cuisson
voir mode d'emploi.
Pièce : 114 kcal, lip 8 g, glu 8 g, pro 2 g
Rissoles à la ricotta
200 g
de ricotta
1
gousse d'ail, pressée
1
citron bio, zeste râpé
Mélanger ricotta, ail et zeste de citron, en tartiner
la pâte. Façonnage et cuisson voir mode d'emploi.
Pièce : 90 kcal, lip 6 g, glu 8 g, pro 2 g
Rissoles au curry thaï
225 g
de pâte de curry rouge
Tartiner la pâte de pâte de curry. Façonnage et
cuisson voir mode d'emploi.
Suggestion : mélanger 1 blanc d'oeuf avec 1 c. s.
de curry doux, en badigeonner les couvercles de
pâte avant d'enfourner.
Pièce : 88 kcal, lip 4 g, glu 10 g, pro 2 g
Rissoles au fromage
100 g
de fromage râpé
3 c. s.
de carvi
Répartir le fromage et le carvi sur la pâte.
Façonnage et cuisson voir mode d'emploi.
Suggestion : mélanger 5 g de bicarbonate de
soude avec 3 c. s. d'eau, en badigeonner les
couvercles de pâte avant d'enfourner.
Pièce : 94 kcal, lip 6 g, glu 7 g, pro 3 g
Rissoles amandes-miel
150 g
de purée d'amandes
50 g
de miel liquide
Mélanger la purée d'amandes et le miel, en tartiner
la pâte. Façonnage et cuisson voir mode d'emploi.
Suggestion : badigeonner les couvercles de pâte
avec 2 c. s. de miel, parsemer un peu d'amandes
moulues, enfourner.
Pièce : 136 kcal, lip 9 g, glu 10 g, pro 3 g
Rissoles pomme-cannelle
200 g
de purée de pommes
1 c. s.
de cannelle
Tartiner la pâte de purée de pommes, poudrer de
cannelle. Façonnage et cuisson voir mode d'emploi.
Pièce : 78 kcal, lip 4 g, glu 8 g, pro 1 g
Rissoles au croustillant de cannelle
50 g
de sucre
1 c. s.
de cannelle
Mélanger le sucre et la cannelle, en saupoudrer la
pâte. Façonnage et cuisson voir mode d'emploi.
Pièce : 83 kcal, lip 4 g, glu 10 g, pro 1 g
Rissoles choco-banane
1
banane mûre (d'env. 120 g)
120 g
de Nutella
Écraser la banane à la fourchette, ajouter le Nutella,
mélanger, en tartiner la pâte. Façonnage et cuisson
voir mode d'emploi.
Pièce : 113 kcal, lip 6 g, glu 12 g, pro 2 g
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