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CÓMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente
sostenga las barandas y cuidadosamente párese en el
pedal que esté en la posición más baja. Luego
coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los ped-
ales hasta que ellos empiecen a moverse en una
Barandas
moción continua.
Nota: Los brazos de nivelación pueden girar en
cualquier dirección. Se recomienda que usted gire
los brazos de nivelación en la dirección que se
muestra con la flecha a la derecha; sin embargo,
Pedales
para variedad usted puede girar los brazos de
Brazo de la
manivela en la dirección opuesta.
Manivela
Para bajarse del entrenador elíptico, espere a que los
pedales se detengan completamente. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, bájese del pedal
más bajo.
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