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CÓMO CREAR UN ENTRENAMIENTO PERSONAL-
IZADO
1. Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se
encienda.
Cuando encienda la consola la pantalla se ilumi-
nará. Un tono sonará y la consola estará lista para
el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preseleccionado.
Para seleccionar un entrenamiento personalizado,
presione el botón CUSTOM 1 (PERSONALIZADO
1) o el botón CUSTOM 2 (PERSONALIZADO 2).
Cuando seleccione un entrenamiento personal-
izado, aparecerán en pantalla durante algunos
segundos las palabras CUSTOM 1 (Personalizado
1) o CUSTOM 2 (Personalizado 2) en la matriz se
desplegará un perfil con los niveles de resistencia
del entrenamiento.
Perfil
3. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento. Programe los parámetros deseados.
Cada entrenamiento se divide en 40 segmentos
de un minuto. Puede programar un nivel de
resistencia y un ritmo como meta para cada seg-
mento.
Para programar un nivel de resistencia para el
primer segmento, simplemente ajuste la resisten-
cia de los pedales presionando los botones de
Resistencia. Para programar un ritmo como meta
para el primer segmento, simplemente pedalee al
ritmo deseado.
Al final del primer segmento, el entrenamiento
grabará en memoria el nivel de resistencia y su
paso actual. Programe un nivel de resistencia y un
paso como meta para el segundo segmento como
se describe arriba.
Continúe efectuando los ejercicios durante
cuarenta minutos. Deje de pedalear cuando haya
terminado su entrenamiento. el entrenamiento que
ha creado se almacenará en memoria. Nota: Si su
entrenamiento dura menos de cuarenta minutos,
los segmentos restantes del entrenamiento se
grabarán con el nivel de resistencia y el paso
como meta preestablecidos.
4. Una vez que se termine el entrenamiento, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en el página 16.
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