Domyos BIKING100 Manual De Instrucciones página 17

Sie haben sich für ein Produkt der Marke DOMYOS entschieden und wir danken Ihnen für Ihr Vertrauen.Ob Einsteiger oder Profi, DOMYOS hilft Ihnen, in Form zu bleiben und Ihre Kondition zu verbessern. Unsere Teams
arbeiten täglich daran, die besten Produkte für Ihre Bedürfnisse zu entwickeln.Eventuelle Anmerkungen, Vorschläge oder Fragen können Sie jederzeit auf unserer Website unter DOMYOS.COM hinterlassen.Außerdem
finden Sie dort Tipps für Ihre Übungen und können sich bei Bedarf beraten lassen.Wir wünschen Ihnen ein erfolgreiches Training und hoffen, dass dieses Produkt der Marke DOMYOS Ihre Erwartungen voll befriedigen kann.
PRÄSENTATION
Dieser Heimtrainer wurde für das Indoor-Biking entwickelt.Das Biking ist eine ausgezeichnete Form des Cardiotrainings zur Stärkung der Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislaufsystems und zum Verbrennen von Kalorien.
Dieses Training ermöglicht außerdem eine Kräftigung der Muskeln in der unteren Körperhälfte (Gesäß, Quadrizeps, Oberschenkel, Waden).Die Muskeln des Oberkörpers (Bauch, Rücken, Arme) werden ebenfalls trainiert.
Dieser Heimtrainer ist mit einem Kettenantrieb ausgerüstet.
WARNHINWEIS
Das Fitness-Training muss grundsätzlich unter Aufsicht erfolgen.Daher sollte dem Beginn eines Übungsprogramms unbedingt ein Besuch bei Ihrem Hausarzt vorangehen.Dies ist besonders wichtig für Personen über 35
Jahre oder Personen mit Gesundheitsproblemen, und wenn Sie seit mehreren Jahren keinen Sport mehr getrieben haben.Lesen Sie diese Bedienungsanleitung vor dem Gebrauch des Geräts bitte sorgfältig durch.
EINSTELLUNGEN
Warnung: Bevor Sie Einstellungen vornehmen (Sattel, Lenker), müssen Sie vom Heimtrainer absteigen.
POSITION DES SATTELS EINSTELLEN
HÖHE: Für ein effizientes Training, muss sich der Sattel auf
der richtigen Höhe befinden.Ihre Knie müssen in der tiefen
Pedalposition leicht gebeugt sein.Halten Sie den Sattel fest,
lösen Sie die Schraube, verstellen Sie die Sattelposition und
ziehen Sie die Schraube wieder fest.
TIEFE: Halten Sie den Sattel fest, lösen Sie die Schraube,
verstellen Sie die Sattelposition und ziehen Sie die Schraube
wieder fest.
LENKER EINSTELLEN
Halten Sie den Lenker fest, lösen Sie die Schraube, verstellen
Sie die Lenkerposition und ziehen Sie die Schraube wieder
fest.WICHTIG: Für ein optimales Training muss der Lenker
etwas tiefer als der Sattel eingestellt werden.
HEIMTRAINER GERADE AUFSTELLEN
Im Falle einer Instabilität können Sie die Unebenheiten des
Bodens mit Kompensatoren ausgleichen.
ZÄHLER
Auf der Konsole können Sie während des Trainings Ihre Leistung verfolgen.WICHTIG: Beim ersten Starten der Konsole und bei jedem Auswechseln der Batterien drücken Sie bitte 4 Sekunden lang auf den roten Knopf über
der Konsole.Anschließend müssen Sie nur noch in die Pedale treten oder einen beliebigen Knopf drücken, um Ihre Konsole zu starten.
Auf der Konsole erscheinen 4 Informationen:
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Die Zeit, die seit dem Beginn des Trainings
vergangen ist.
Bei der Verwendung wechseln die angezeigten Informationen alle 4 Sekunden.Sie können auch auf einen der Pfeile drücken, um den Wechsel manuell vorzunehmen.
Pause:
Wenn Sie das Treten länger als 4 Sekunden unterbrechen, wechselt die Konsole in den Pausenmodus und die Anzeige blinkt.
Anhalten:
Nach 15 Minuten der Inaktivität schaltet sich die Konsole automatisch aus.Um die Konsole manuell auszuschalten, drücken Sie nach dem Zurücksetzen der Zähler 4 Sekunden lang den roten Knopf über der Konsole.
Zähler zurücksetzen:
Halten Sie den Knopf über der Konsole während einer Pause (der Bildschirm muss blinken) gedrückt. Nach 4 Sekunden werden die Informationen zurückgesetzt.
Aktivieren oder Deaktivieren im Scan-Modus:
Wenn Sie den automatischen Anzeigewechsel während des Trainings deaktivieren möchten, (der Bildschirm darf nicht blinken), müssen Sie die Taste über der Konsole drücken:
Der automatische Wechsel ist aktiviert.
Messen Sie die Strecke in Kilometern oder in Meilen:
Wenn Sie eine Pause machen (der Bildschirm muss blinken), halten Sie die beiden Pfeiltasten 4 Sekunden lang gleichzeitig gedrückt.Ändern Sie die Einstellung anschließend durch Drücken einer der beiden
Pfeiltasten.Um die Einstellungn zu validieren, warten Sie 3 Sekunden lang und der Einstellmodus wird automatisch von der Konsole beendet.
VERWENDUNG / HALTUNG
Beginnen Sie das Training mehrere Tage lang mit einer geringen Geschwindigkeit, ohne sich zu überfordern und legen Sie bei Bedarf Ruhepausen ein.Erhöhen Sie schrittweise die Anzahl und die Dauer der Sitzungen.Bitte
bei allen Übungen darauf achten, dass Sie kein Hohlkreuz machen, sondern sich aufrecht halten.Achten Sie beim Training darauf, dass der Raum mit dem Crosstrainer gut belüftet ist.
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KM
KM oder MI ► Die Strecke, die Sie während des
Trainings zurückgelegt haben, in Kilometern
oder Meilen. Diese Informationen basieren auf
Schätzungen: Der Widerstand, den Sie durch
Drehen des Bremsknopfes einstellen, bleibt hierbei
unberücksichtigt.
Kilometer
DE
GURT DER PEDALE EINSTELLEN FESTZIEHEN:
Ziehen Sie am Ende des Gurts.
LÖSEN: Drücken Sie auf die Schnalle, um den Gurt zu lösen.
WIDERSTAND EINSTELLEN
WIDERSTAND ERHÖHEN: Drehen Sie den Drehknopf im Uhrzeiger-
sinn.
WIDERSTAND REDUZIEREN: Drehen Sie den Drehknopf gegen den
Uhrzeigersinn.
NOTSTOPP
Drücken Sie den Knopf zum Einstellen des Widerstands.
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RPM
RPM Rotationen pro Minute des Pedalkörpers.
Während des Trainings wird der unmittelbare
Wert angezeigt.
Bei einer Unterbrechung wird der Mittelwert seit
Beginn des Trainings angezeigt.
Der automatische Wechsel ist deaktiviert. Sie können die angezeigten Informationen dann immer noch
durch Drücken der Pfeile ändern.
17
1 28
KCAL
KCAL ► Während des Trainings verbrannte Kalorien
Meilen