Arranque Facilitado Para Aducciones De Pecho Y Extensiones De Pecho - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

2.1 Arranque facilitado para aducciones
de pecho y extensiones de pecho
Unica está dotado de una función de arranque facilitado, que permite evitar los
excesos de carga sobre las articulaciones y las posiciones antinaturales
durante las fases inicial y final de los ejercicios pectoral fly y chest press.
En efecto, esta función limita la carga sobre las palancas superiores de Unica
(aducciones y extensiones de pecho), puesto que permite bajarlas con la
ayuda de las piernas, antes de aferrarlas o de soltarlas; por lo tanto, antes de
realizar un ejercicio con las palancas superiores, es necesario preparar el
equipo para el uso del arranque facilitado, en el modo siguiente:
- Verifique que el cable NO esté
enganchado al gancho inferior (ref. 6,
pág. 12) para el entrenamiento de las
piernas (leg extension)
- Siéntese y coloque las piernas
detrás de los rodillos acolchados
- Extienda las piernas.
De este modo las piernas contribuyen
a levantar la carga de las palancas
superiores, permitiendo aferrar las
empuñaduras correctamente, antes
de iniciar el ejercicio.
Durante la fase de vuelta de la última
repetición, extienda nuevamente las
piernas; realice el movimiento
lentamente hasta sentir que el peso
se descarga también sobre las
piernas; acompañe las empuñaduras
hasta el final del recorrido.
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