Tracciones Al Mentón; Up/Right Row - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

3 Tracciones al mentón
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Up/right row

Es un ejercicio de tracción para el
entrenamiento de la musculatura del hombro
y de la parte superior de la espalda. Es
importante para la prevención de los dolores de
hombros.
Músculos involucrados: deltoides y trapecio
Movimiento:
- una la barra al gancho inferior y empúñela
con fuerza, con la palma de la mano hacia abajo;
- de pie, mirando hacia el bloque de pesas,
realice tracciones hacia el mentón,
manteniendo los codos a la altura de la barra.
Advertencias
Durante la realización del ejercicio, preste atención a no arquear la
parte inferior de la espalda.
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2.2 Ejercicios