Brazo: Flexiones - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

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Brazo: flexiones

8 Arm curl
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Unica - Manual para el usuario
Es un ejercicio que aísla los bíceps. Junto a los
ejercicios para los tríceps, permite obtener
brazos fuertes y equilibrados.
Músculos involucrados: bíceps
Movimiento:
- siéntese con el tronco levemente inclinado
hacia adelante, apoyado sobre la parte
acolchada;
- apoye los brazos sobre la parte anterior de
la parte acolchada, con los codos alineados
al eje de la palanca;
- empuñe las manetas y flexione el antebrazo
sobre el brazo, sin mover el tronco.