Abdomen: Flexiones; Abdominal Crunch - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

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Abdomen: flexiones

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Abdominal crunch

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Unica - Manual para el usuario
Es un ejercicio que entrena los músculos recto-
abdominales, músculos que se utilizan tanto
para el mantenimiento de una correcta postura
como en todas las actividades deportivas. Un
buen tono de los músculos abdominales,
además, es indispensable para la prevención
del dolor de espalda.
Músculos involucrados: recto-abdominal
Movimiento:
- una la barra lat al gancho;
- siéntese y retenga la barra detrás de la nuca;
- doble el tronco hacia adelante, contrayendo
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los músculos abdominales.