Gemelos: Extensiones; Standing Calf - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

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Gemelos: extensiones

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Standing calf

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Unica - Manual para el usuario
Es un movimiento que potencia los músculos
de la pantorrilla, especialmente utilizado para
la preparación atlética en los deportes de salto
y sprint. Realizado con cargas reducidas y con
un alza debajo de la parte anterior del pie, mejora
la movilidad del tobillo.
Músculos involucrados: sóleo y gastrocnemio
Movimiento:
- una la barra al gancho inferior;
- de pie delante del equipo, empuñe la barra
con la palma de la mano hacia abajo; las
manos deben estar alineadas a los hombros;
- levántese sobre la punta de los pies,
moviendo solamente los tobillos; los
miembros inferiores
permanecen en tensión.
y superiores