Brazos: Flexiones En Pie - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

15

Brazos: flexiones en pie

15 Biceps curl
A diferencia del mismo ejercicio realizado en
posición sentada (8), éste permite utilizar
cargas mayores y requiere la intervención
estabilizadora de los músculos del hombro.
Músculos involucrados: bíceps
Movimiento:
- una la barra al gancho inferior;
- de pie delante del equipo, empuñe la barra
con la palma de la mano hacia arriba;
- las manos deben estar alineadas a los
hombros, los brazos completamente
extendidos y las rodillas levemente
flexionadas;
- flexione el antebrazo sobre el brazo,
manteniendo los codos inmóviles y sin
arquear la espalda.
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2.2 Ejercicios
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