Brazo: Extensiones A 90 - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

16 Brazo: extensiones a 90°
16 90° triceps kickback
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Unica - Manual para el usuario
A diferencia de la extensión para los tríceps descrita
más arriba (7), se trabaja con un brazo por vez (y
no con ambos brazos simultáneamente) y
requiere una mayor estabilización del tronco.
Músculos involucrados: tríceps
Movimiento:
- una la maneta al gancho inferior;
- de pie delante del equipo, con el tronco
inclinado a 90°, doble levemente las piernas;
la espalda permanece derecha;
- empuñe la maneta con la palma de la mano
hacia abajo; la otra mano permanece apoyada
sobre la parte acolchada;
- extienda el antebrazo hacia arriba,
manteniendo el codo pegado al tronco.