Tracciones Presa Inversa - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

18

Tracciones presa inversa

18 Mid lat pulldown reverse
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Unica - Manual para el usuario
Es el ejercicio básico para tonificar los haces
musculares superiores de la espalda.
Esta indicado para la preparación atlética de
todos los deportes y para el tratamiento de
algunos defectos posturales.
Músculos involucrados: dorsal mayor y bíceps.
Movimiento:
- una la barra lat al gancho;
- siéntese y apoye bien la espalda contra el
respaldo;
- empuñe la barra con la palma de la mano
hacia el rostro;
- realice tracciones hacia abajo, hasta el
esternón.
El ejercicio puede ser realizado también con
presa estándar (véase ejercicio 1).