Pecho: Tracciones - Technogym UNICA Manual Para El Usuario

20

Pecho: tracciones

20 Pullover
00871077
68
Unica - Manual para el usuario
Es el ejercicio básico para estimular el aumento
de la ventilación pulmonar y de la elasticidad
de la caja torácica.
Músculos involucrados: dorsales y abdominales.
Movimiento:
- una la barra lat al gancho;
- siéntese y apoye bien la espalda contra el
respaldo;
- empuñe la barra colocando las manos cerca
del centro; los brazos deben estar
flexionados a 90°;
- sin modificar el ángulo de los brazos, efectúe
tracciones llevando las manos hasta debajo
del pecho.