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FR
Rafraîchissement aux baies mélangées
¾ tasse de nectar de pêche
1 tasse de yaourt nature ou grec
1 tasse de mélange de baies surgelé
1 tasse de fraises surgelées
1 CS de miel
Placez tous les ingrédients dans le mélangeur dans l'ordre indiqué. Remuer jusqu'à
consistance lisse et servir immédiatement. Garnir de fraises fraîches au choix. Recette
pour environ 2 tasses.
Berry Bonanza
¾ tasse de nectar de pêche
1 tasse de yaourt nature ou grec au soja
1 CS de miel
1 tasse de mélange de baies surgelé
1 tasse de fraises surgelées
½ tasse de myrtilles surgelées
Placez tous les ingrédients dans le mélangeur dans l'ordre indiqué. Remuer jusqu'à
consistance lisse et servir immédiatement. Garnir de fraises ou de myrtilles au choix.
Pour environ 3 tasses.
Booster aux graines et au lin
Parfait aux fruits croquants
1 tasse de muesli et ½ tasse d'amandes effilées grillées
2 tasses de yaourt grec
1 CS d'extrait de vanille
1 tasse de framboises, myrtilles ou ananas
2 CS de gingembre confit finement haché
Mélangez le muesli et les amandes dans un petit bol. Pour chaque parfait, mettez
2 cuillères à soupe au fond du verre à parfait. Mélangez le yaourt et la vanille.
Remplissez les verres avec ¼ tasse de mélange de yaourt. Mélangez les fruits et le
gingembre confit et versez ¼ de tasse de mélange de fruits sur le yaourt. Répétez les
étapes une fois de plus. Réfrigérer jusqu'au service. Pour 4 parfaits.
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