Tabla de contenido
Publicidad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD
¡ATENCIÓN! Antes de empezar cualquier programa de ejercicios consulte un médico. Esto es
especialmente importante para personas con más de 35 años o que tengan algún problema de
salud ya existente. El sensor de ritmo cardíaco no es un instrumento médico. Varios factores,
incluso el movimiento del usuario, pueden afectar el cálculo de lectura del ritmo cardíaco. El
sensor de ritmo cardíaco es un recurso que indica apenas la inclinación general de los latidos del
corazón de una persona.
FAJA DE LATIDOS CARDÍACOS OBJETIVO
El monitoreo de la faja de latidos cardíacos aún es poco difundido, pero es un recurso más eficaz
para garantizar la obtención de resultados. Él debe ser usado especialmente en la preparación
física aeróbica.
Como mostrado en el cuadro de abajo, cada faja de edad corresponde a una faja de latidos cardía-
cos, o sea, un límite mínimo y un límite máximo de latidos del corazón en el período de ejecución
del ejercicio. Solamente cuando la persona trabaja dentro de esa faja de latidos es que comienza
de hecho a producir resultados sobre su preparación física aeróbica.
FAJA DE LATIDOS CARDÍACOS OBJETIVO
EDAD 25 AÑOS (Ejemplo)
Frecuencia cardíaca máxima - 195 lpm*
Faja de latido objetivo - min. 117 lpm* hasta max. 156 lpm*
EDAD 55 AÑOS (Ejemplo)
Frecuencia cardíaca máxima - 165 lpm*
Faja de latido objetivo - min. 99 lpm* hasta max. 132 lpm*
*Latidos por minuto
- 4 -
Publicidad
Tabla de contenido
