Mottagare / Klocka Kontrollknappar - Oregon Scientific SE122 Manual Del Usuario

Det finns tre träningszoner enligt nedan:
TRÄNINGSZON MHR%
Hälsouppehållande 65-78%
Aerobisk träning 65-85%
Anaerobisk träning 78-90%
VARNING
Att bestämma din individuella träningszon är ett
kritiskt steg i vägen mot effektivare och säkrare träning. Var
BESKRIVNING
Detta är den lägsta
träningsintensiteten.
Den är bra för
nybörjare och för
dem som vill träna
sina kardiovaskulära
muskler.
Ökar styrka
och uthållighet.
Den fungerar
inom kroppens
syreintagskapacitet,
bränner fler kalorier
och kan utföras
under en lång
tidsperiod.
Genererar snabbhet
och styrka.
Den fungerar
utöver kroppens
syreintagskapacitet,
bygger muskler och
kan inte utföras
under en lång
tidsperiod.
3
vänlig konsultera din läkare eller hälsoexpert för att få hjälp
med att bestämma din maxpuls, övre och undre pulsgräns,
samt den träningsnivå och uthållighet som är passande för
din ålder, kondition och specifika mål.

MOTTAGARE / KLOCKA KONTROLLKNAPPAR

1
2
3
4
5
6
7
1. SET: Ändrar värden i inställningsläge; slår PÅ / AV
alarmet i alarmläge; nollställer stoppuret
2. : 12 timmars klocka
3. : Viktenhet
4. Visar symboler för stoppur / alarm / pulsmätning / vikt
och läge (mode)
5. : Batterinivån börjar bli låg
8
9
10
11
12
13
14
15