Heubozen ROYAL ROWER Introducción página 10

GUIDE POUR RAMER CORRECTEMENT
Corps trop penché
F AUTE
Le c orps va trop loin. Les tibias peuvent être trop à la verticale.
La tête et les épaules ont tendanc e à tomber en avant vers les pieds. Le
corps es t dans une position faible pour ramer.
SOLU TION
Les tibias sont verticaux. Le corps est appuyé sur les jambes . Les bras
sont complètement tendus et détendus, le corps penché légèrement en
avant. Cette position doit être confortable.
Ramer avec les bras pliés
F AUTE
L'utilis ateur commence à ramer en tirant s ur les bras
plutôt qu'en poussant sur les jambes.
FALSCH
RICHTIG
SOLU TION
L'utilis ateur commence à ramer en poussant sur les jambes et avec
Poignets pliés
F AUTE
L'utilisateur plie les poignets à tout moment pendant le mouvement.
FAULT
SOLUTION
SOLU TION
Toujours ramer avec les poignets à plat pendant tout le m
FAULT
SOLUTION
ouvement.
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