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P O R T U G U Ê S
Escolheu um aparelho de Fitness da marca DOMYOS. Agradecemos-lhe a sua confiança.
Criámos a marca DOMYOS para permitir que todos os desportistas mantenham a forma.
Teremos todo o prazer em receber todas as suas observações e sugestões relacionadas com os produtos DOMYOS.
Para tal, a equipa da sua loja está à sua disposição, bem como o serviço de concepção dos produtos DOMYOS.
Desejamos-lhe um bom treino e esperamos que este produto DOMYOS seja para si sinónimo de prazer.
A prancha PA190 é um aparelho que favorece o reforço dos músculos abdominais. Esta prancha abdominal permite efectuar exercícios de ele-
vação do busto. Estes exercícios visam, nomeadamente, o trabalho dos músculos da perna, "costureiro" e grande oblíquo.
• A montagem deste aparelho deve ser feita por um adulto.
• Consulte o seu médico antes de empreender este programa de
exercícios.
• Leia atentamente todas as recomendações referentes à utilização
deste aparelho antes de começar a treinar.
• O nível de segurança garantido por este aparelho só poderá ser
mantido se for examinado regularmente. Substitua imediatamente
qualquer elemento defeituoso e não utilize o aparelho enquanto
não tiver sido consertado.
ELEVAÇÃO DO BUSTO :
Este exercício vai solicitar sobretudo a parte superior dos músculos abdominais. Sente-se em cima da prancha de
maneira a encaixar a parte superior dos pés nas pegas inferiores.
DECOMPOSIÇÃO DO MOVIMENTO :
Posição de início: sentado em cima da prancha, coloque as mãos rente ao corpo, ao nível do peito ou ao nível da
testa. Inspire e debruce-se para trás sem nunca ultrapassar um ângulo superior a 90° entre as coxas e o torso. É inútil
ir mais longe. Além disso, se se debruçar demasiado para trás, poderia ferir-se ao nível das lombares.
Expelindo o ar, enrole-se sobre si próprio por forma a aproximar o queixo dos joelhos. Não se esqueça de se ir enrolando para contrair os
músculos abdominais aproximando o esterno da bacia. Volte para a posição inicial inspirando: os músculos abdominais devem permanecer
contraídos. A cabeça e os ombros não se devem relaxar. Volte a fazer o movimento expirando.
para uma melhor localização das obliquas, faça este exercício aproximando alternativamente o ombro do joelho
Variante do exercício :
oposto.
- Para evitar que a transpiração agrida a prancha e para preservar o seu bom aspecto, limpe o aparelho com um pano embebido em água com sabão.
- Certifique-se, com frequência, que os parafusos estão bem apertados.
- Não arrume a prancha num local húmido (beira da piscina, casa de banho).
A DOMYOS garante este produto em termos de peças e de mão-de-obra, nas condições normais de utilização, durante 5 anos para
a estrutura e 2 anos para as peças de desgaste e a mão-de-obra, a contar da data de compra, fazendo prova a data do talão da
caixa.
A obrigação da DOMYOS em virtude desta garantia limita-se à substituição ou à reparação do produto, à discrição da DOMYOS.
Todos os produtos aos quais se aplica a garantia devem ser recebidos pela DOMYOS num dos seus centros acordados, com porte
pago, acompanhados pela prova de compra.
Esta garantia não se aplica em caso de:
• Danos causados durante o transporte
• Má utilização ou utilização anormal
• Reparações efectuadas por técnicos não autorizados pela DOMYOS
• Utilização para fins comerciais do respectivo produto
Esta garantia comercial não exclui a garantia legal aplicável segundo o país e / ou províncias.
OXYLANE - 4 BOULEVARD DE MONS - BP299 - 59665 VILLENEUVE DʼASCQ - France
Este aparelho é criado por desportistas para desportistas
Pode também encontrar-nos em www.domyos.com
A P R E S E N T A Ç Ã O
S E G U R A N Ç A
U T I L I Z A Ç Ã O
M A N U T E N Ç Ã O
GARANTIA COMMERCIAL
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• Coloque o seu aparelho de Fitness num local suficientemente
amplo para poder ser utilizado com toda a segurança e assente
numa base estável com bom nivelamento.
• Não deixe as crianças brincar próximo do aparelho durante o seu
treino. Não deixe as crianças utilizar este aparelho.
• Adaptado para pessoas com menos de 110 kg.
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