Zusammenbau - CAPITAL SPORTS Pilato Manual De Instrucciones

Stellen Sie Ihr Training richtig zusammen: Beginnen Sie langsam und steigern Sie Ihr Training nach und
nach. Auch wenn Sie regelmäßig trainieren, ist es am besten, mit Übungen für Anfänger zu beginnen
und sich langsam zu fortgeschrittenen Übungen zu vorzuarbeiten. Hören Sie auf Signale Ihres Körpers
(positiver/negativer Schmerz)
Ein Müdigkeitsgefühl , das aus dem Training resultiert, ist normal und wird als akzeptabler „positiver
Schmerz" bezeichnet. Wenn Sie während der Übung eines der folgenden Symptome feststellen, hören
Sie sofort auf und ziehen einen Arzt zu Rate:
• Brustschmerzen oder Enge
• Kurzatmigkeit
• Unregelmäßiger Herzschlag
• Schwindelgefühl
• Übelkeit
• Ungewöhnlicher Schmerz oder Unwohlsein
Stellen Sie den Pilato auf eine flache, stabile Oberfläche mit mindestens 1 Meter Abstand von Personen,
Wänden, Möbeln und anderen Gegenständen (nach vorn und hinten). Am besten stellen Sie das Gerät
auf eine Trainingsmatte, um Ausrutschen zu verhindern und den Boden zu schonen.
Überprüfen Sie das Gerät vor jeder Benutzung auf Schäden oder lose Teile hin. Verwenden Sie dieses
Gerät nicht, wenn es sichtbar beschädigt ist oder es lose Teile gibt. Das Gerät darf nur in der dafür vor-
gesehen Weise verwendet werden, so wie es in dieser Bedienungsanleitung beschrieben ist.
Halten Sie nicht ihr Hände, Finger, Füße, Zehen oder andere Gegenstände während der Benutzung des
Gerätes in dessen Nähe. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Schwierigkeitsstufe wechseln, den Aufbau
zusammenklappen, dass Sie die Hände und Finger nicht einklemmen.
Nehmen Sie alle Teile aus der Verpackung und entfernen Sie das komplette Verpackungsmaterial. Ent-
sorgen Sie die Plastikverpackungen umgehend, damit Kinder nicht damit spielen und sich womöglich
verletzen.
Bringen Sie die Fußstütze in eine aufrechte Position und sichern Sie sie mit
Schrauben. Achten Sie darauf, dass die Schrauben fest angezogen sind.
Setzen Sie die Liegestütz-Griffe so an die Fußstütze, dass sie zum Gleitbrett
zeige und sichern Sie sie mit den kleinen Arretierstiften. Versichern Sie sich, dass
die Stifte komplett versenkt sind und fest sitzen.
Entfernen Sie die Arretierstifte von den Griffhalterungen und bringen Sie die Grif-
fe in eine aufrechte Position. Setzen Sie die Stifte wieder ein und versichern Sie
sich, dass sie fest sitzen.

Zusammenbau

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