Precor Resolute RSL Serie Guía De Inicio página 2

PRECAUCIÓN Antes de usted comenzar cualquier programa de fitness, consulte a su médico para que le realice
un examen físico completo. Busque asesoramiento de su médico para saber cuál es la frecuencia
cardíaca objetivo adecuada para su nivel de fitness.
Lea todas las instrucciones de seguridad y funcionamiento que se incluyen con su equipo. Para obtener más información,
visítenos en www.precor.com
Comience un entrenamiento
El Remo bajo divergente se dirige a los músculos involucrados en los movimientos para jalar de la parte superior del
cuerpo, que incluye los dorsales, el trapecio, los bíceps, los deltoides y el rombo. Este ejercicio desarrolla la fuerza de la
espalda que apoya una postura correcta. Durante este ejercicio, el usuario debe estabilizar su tronco para mantener la
alineación vertebral adecuada.
Instalar
1. Seleccione un peso adecuado
2. Coloque los pies contra la plataforma
para los pies
3. Sujete los agarres con ambas manos
y estabilice su tronco
Comience el ejercicio
1. Comience con los brazos extendidos mientras
mantiene una leve flexión en el codo.
Mantenga el tronco estabilizado.
2. Tire de los agarres hasta el nivel del pecho
con un movimiento controlado.
3. Vuelva lentamente a la posición inicial.
Consejos de entrenamiento
1. Mantenga una buena postura. Evite balancearse hacia adelante y hacia atrás para manejar
cargas pesadas.
2. Varíe su entrenamiento girando los agarres de mano para cambiar su posición inicial.
3. Desafíe sus músculos con movimientos de brazo bilaterales, de un solo lado o alternados.
Para obtener más consejos de entrenamiento, visite www.precor.com.
ENTRENAMIENTO Y EJERCICIOS
y busque el nombre o número de modelo de su equipo.
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