Tunturi Cross Trainer Manual De Instrucciones página 37

• Dopo aver selezionato il programma Collina,
potete impostare TEMPO, DISTANZA o FC obiettivo
ruotando la JOGWHEEL e confermando il valore
(premendo la JOGWHEEL).
• Una volta effettuate le impostazioni, premere il pul-
sante START per iniziare l'allenamento.
• Questo programma inizierà con una seduta di
riscaldamento, potete ignorarlo premendo il pulsante
START.
• Durante l'allenamento potete mettere in pausa con il
pulsante BACK/STOP, o premere due volte per inter-
rompere l'allenamento.
• Questo programma termina con una seduta di raf-
freddamento, potete ignorarlo premendo il pulsante
STOP.
Bruciagrassi
Il programma Bruciagrassi è stato concepito per massimiz-
zare lo smaltimento dei grassi. Il modo migliore per smal-
tire i grassi è quello di mantenere la frequenza cardiaca
attorno al 60/70 % del suo potenziale massimo. Questo
programma non utilizza la frequenza cardiaca, ma simula
un esercizio di sforzo più basso, costante.
• Dopo aver selezionato il programma Bruciagrassi,
potete impostare il TEMPO, DISTANZA o FC obiet-
tivo ruotando la JOGWHEEL e confermando il valore
(premendo la JOGWHEEL).
• Una volta effettuate le impostazioni, premere il pul-
sante START per iniziare l'allenamento.
• Questo programma inizierà con una seduta di
riscaldamento, potete ignorarlo premendo il pulsante
START.
• Durante l'allenamento potete mettere in pausa con il
pulsante BACK/STOP, o premere due volte per inter-
rompere l'allenamento.
• Questo programma termina con una seduta di raf-
freddamento, potete ignorarlo premendo il pulsante
STOP.
Intervallo
Il programma Intervallo vi porta attraverso livelli di inten-
sità elevati seguiti da periodi di intensità ridotta. Questo
programma aumenta la vostra resistenza esaurendo il
vostro livello di ossigeno seguito da periodi di recupero
per rifornirsi di ossigeno. Il vostro sistema cardiovascolare
viene così programmato ad usare l'ossigeno in modo più
effi ciente.
• Dopo aver selezionato il programma Intervallo,
potete impostare TEMPO, DISTANZA o FC obiettivo
ruotando la JOGWHEEL e confermando il valore
(premendo la JOGWHEEL).
• Una volta effettuate le impostazioni, premere il pul-
sante START per iniziare l'allenamento.
• Questo programma inizierà con una seduta di
riscaldamento, potete ignorarlo premendo il pulsante
START.
• Durante l'allenamento potete mettere in pausa con il
pulsante BACK/STOP, o premere due volte per inter-
rompere l'allenamento.
• Questo programma termina con una seduta di raf-
freddamento, potete ignorarlo premendo il pulsante
STOP.
Cardio
Il programma Cardio è stato concepito per aumentare la
vostra funzione cardiovascolare. Si tratta di un esercizio
per il cuore e i polmoni. Aumentera il muscolo del vostro
cuore, il fl usso sanguigno e la capacità dei polmoni.
Questo si ottiene incorporando un livello più elevato di
sforzo con delle leggere fl uttuazioni.
• Dopo aver selezionato il programma Cardio,
potete impostare TEMPO, DISTANZA o FC obiettivo
ruotando la JOGWHEEL e confermando il valore
(premendo la JOGWHEEL).
• Una volta effettuate le impostazioni, premere il pul-
sante START per iniziare l'allenamento.
• Questo programma inizierà con una seduta di
riscaldamento, potete ignorarlo premendo il pulsante
START.
• Durante l'allenamento potete mettere in pausa con il
pulsante BACK/STOP, o premere due volte per inter-
rompere l'allenamento.
• Questo programma termina con una seduta di raf-
freddamento, potete ignorarlo premendo il pulsante
STOP.
Cross Trainer
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