BH FITNESS G-239 Manual De Instrucciones página 32

Aperte a tecla START/STOP para
começar. O tempo de duração do
gráfico do programa é de 30 minutos,
repartidos em dez escalas de 3
minutos. Se pelo contrário programar o
tempo de duração do programa, a sua
duração será repartida entre as dez
escalas. Depois de ter começado o
exercício poderá variar a resistência de
travagem apertando
UP/DOWM.
PROGRAMA DE GORDURA
CORPORAL P8.-
O programa número 8 está desenhado
para calcular
gordura corporal
desenhar perfis de carga específicos.
Aperte a tecla START/STOP, para pôr
em funcionamento
Aparecer-lhe-á no display programa 1.
Aperte as teclas
seleccione o programa 8.
as teclas
a percentagem
do usuário
o monitor.
UP/DOWN
Aperte ENTER e, apertando as teclas
UP/DOWN seleccione o sexo (Homem–
Mulher); aperte ENTER para confirmar.
Seleccione com as teclas UP/DOWN a
altura (HEIGHT 110-250 cm), aperte
ENTER.
Seleccione com as teclas UP/DOWN o
seu peso (WIGHT 10–200 Kg), aperte
ENTER. Seleccione com as teclas
UP/DOWN a sua idade (AGE 10–99
anos).
Aperte a tecla START/STOP e coloque
as mãos sobre os sensores (R) de
pulsação (hand-grip) como mostra a Fig
3 e de pois de uns segundos aparecer-
lhe-á o resultado nos ecrãs inferiores do
display, os valores FAT % (% de
gordura)
basal); BMI (relação altura–peso); e
BODY TYPE (Tipo de corpo).
No ecrã principal aparecer-lhe-á o tipo
de perfi l para o seu tipo de corpo.
Se lhe aparecer no display o símbolo
"E-3" significa que ocorreu um erro.
Deverá colocar bem as mãos sobre os
sensores de pulsação (R), como na Fig
3.
TABELA DE REF. PERCENTAGEM
GORDURA CORPORAL %(Body Fat)
de
e
SEXO /
GORDURA%
HOMEM
MULHER
e
TABELA DE REF.: BMI
MAGRO= NORMAL+
<18,5
32
BMR (Ratio
BAIXO BAIXO /
MÉDIO
< 13% 13%-
25,8%
<23% 23%-
35,8%
LIGEIRO
EXCESSO
PESO
=18,5~24,9 =25~30
metabolismo
MÉDIO ALTO
26%- >30%
30%
36%- >40%
40%
EXCESSO
PESO
<30