BH FITNESS G-239 Manual De Instrucciones página 39

Prema il tasto
cominciare. Il tempo di durata del
grafico del programma è di 30 minuti,
divisi in sei scale di 3 minuti. Se al
contrario programma il tempo di durata
del programma, la durata dello stesso si
distribuirà fra le dieci scale.
Una volta cominciato l' allenamento lei
può cambiare la resistenza della frenata
premendo i tasti UP/DOWM.
PROGRAMMA
CORPORALE P8.-
Il programma numero 8 è stato creato
per calcolare la percentuale di grasso
corporale dell' utente e disegnare così
profi li specifici.
Prema il tasto START/STOP, per
mettere in funzionamento il monitor,
apparirà nel display il programma 1,
prema i tasti UP / DOWN e scelga ei
programma 8.
Prema ENTER e, premendo i tasti
UP/DOWN scelga il sesso (Uomo–
Donna) prema ENTER per confermare,
scelga con i tasti UP/DOWN l' altezza
(HEIGHT 110-250 cm), prema ENTER,
scelga con i tasti UP / DOWN il suo peso
START/STOP
DI GRASSO
(WEIGHT 10–200 Kg), prema ENTER,
scelga con i tasti UP / DOWN la sua età
(AGE 10–99 anni).
Prema il tasto START/STOP e collochi le
mani sui sensori (R) del polso (hand-grip)
come mostra la Fig 3 e passati alcuni
secondi le daranno il risultato negli
schermi inferiori del display i valori FAT
per
% (%
metabolismo basale); BMI (relazione
altezza–peso); e BODY TYPE (Tipo di
corpo). Nello schermo principale apparirà
il tipo di profi lo per il suo tipo di corpo.
Se appare nel display il simbolo "E-3"
significa che c' è stato un errore, collochi
bene le mani sui sensori del polso (R)
della Fig 3.
TABELLA DI RIF. PERCENTUALE DI
GRASSO CORPORA- LE % (Body Fat)
SESSO /
GRASSO
%
UOMO
DONNA
TABELLA DI RIF.: BMI
MAGRO=
<18,5
TIPI DI CORPO / BODY TIPE:
Ci sono 9 tipi di corpo divisi a seconda
della percentuale di grasso calcolata.
TIPO 1
TIPO 2
TIPO 3
TIPO 4
TIPO 5
TIPO 6
TIPO 7
TIPO 8
TIPO 9
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di grasso) BMR
BASSO BASSO MEDIO
/
MEDIO
< 13% 13%- 26%-
25,8% 30%
<23% 23%- 36%-
35,8% 40%
NORMALE+ LEGGERO
SOVRA
PPESO
=18,5~24,9 =25~30
(5%-9%) Uomo molto sportivo
(10%-14%) Uomo sportivo ideale
(15%-19%) Molto snello
(20%-24%) Sportivo
(25%-29%) Salute ideale
(30%-34%) Snello
(35%-39%) Troppo grasso
(40%-44%) Grasso
(45%-50%) Ultra grasso
(Ratio
ALTO
>30%
>40%
SOVRA
PPESO
<30