Persönliche Trainingsvorgaben - Kettler ST 7849 Instrucciones Informáticas Y De Formación

Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
Wenn die Großanzeige mit der jeweiligen Einheit erscheint, blinkt
in dem kleinen Fenster die Funktionsbezeichnung.
RPM /SPEED (links)
In diesem Display wird im Wechselintervall
(alle 6 Sekunden) die Trittfrequenz als RPM
(=Umdrehung pro Minute) und die Geschwin-
digkeit SPEED in km/h angezeigt. Die Höchst-
geschwindigkeit beträgt 99,9 km/h
TIME (2. links)
In diesem Display wird die Trainingszeit
gemessen. Die maximale Zeitmessung
beträgt 99:99 Minuten.
DISTANCE (mitte)
Die zurückgelegte Entfernung wird in km
gemessen. Die Streckenzählung beginnt
mit >0<, und kann maximal bis 99,99 km
angezeigt werden. Die Zählabstufung
erfolgt in 0,01 km Schritten = 10 Meter.
CALORIES (2. rechts)
In diesem Display wird der errechnete
Kalorienverbrauch angezeigt. Die Maxi-
malanzeige liegt bei 9999.
Die Daten dienen aber nur als grobe Richt-
linie im Vergleich der verschiedenen
Übungen, und können nicht zu medizinischen Zwecken ver-
wendet werden.
PULSE (rechts)
Wenn Sie mit beiden Händen die Handgriffsen-
soren halten, zeigt das Display die aktuellen
Herzfrequenzwerte an. Sie können vor dem
Training einen Zielwert eingeben. Wenn die
Herzfrequenz dieses Ziel überschreitet, ertönt ein Alarm, um Sie
darauf aufmerksam zu machen.
SCHLAFMODUS (leer)
Wenn keine UPM oder PULSE erfasst werden oder keine manuelle
Einstellungen innerhalb von 4 Minuten vorgenommen werden,
so schaltet das Gerät in den Schlafmodus.
In diesem Modus wird die Uhrzeit, als Großanzeige, die Tem-
peratur und das Datum mit Monat, Tag und Jahr angezeigt.
4. Persönliche Trainingsvorgaben
Allgemein
– Ohne besondere Voreinstellungen zählen die Werte in den
einzelnen Funktionen [TIME, DISTANCE, CALORIES und
PULSE] von >0< an aufwärts.
– Für ein sinnvolles Training reicht es aus, lediglich in einer
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Funktion [TIME, DISTANCE, CALORIES oder PULSE] einen
Zielwert einzustellen.
– Wenn ein persönlicher Zielwert als Trainingsvorgabe eingestellt
wird, zählt der Computer von diesem Wert nach unten. Bei
Erreichen des Zielwertes >0< ertönt ein Signalton. Wenn
danach ohne Einstellung eines neuen Zielwertes weiter trai-
niert wird, zählt der Computer in diesem Modus wieder von
>0< aufwärts.
– Einmal eingestellte Zielwerte können nicht während des Trai-
nings verändert werden, sondern nur im Stillstand.
Zielwertvorgabe
Die Einstellung der Zielwerte ist bei allen Funktionen gleich:
z. B. DISTANCE
1. Drücken Sie die MODE-Taste, bis im Feld DISTANCE die
Zahl blinkt, und die große Zahl im Display steht (Kürzel links
> DST)
2. Durch kurzes Drücken der Taste SET erhöhen sie den Wert.
z.B. DISTANCE in 0,5 km Schritten. Wenn Sie die SET-Taste
gedrückt halten wird der Einstellwert schneller gezählt.
3. Wenn Sie den Zielwert wieder reduzieren möchten, drücken
Sie kurz die RESET-Taste. Es wird wieder von >0< gezählt.
Nochmaliges Drücken der SET-Taste bis zum Zielwert.
4. Wenn Sie den Zielwert eingestellt haben, drücken Sie die
MODE-Taste. Der Wert ist dann in dieser Funktion gespei-
chert und Sie gelangen in die nächste Funktion z.B.
CALORIES.
5. Geben Sie den Vorgabewert möglichst nur in einer Funktion
ein, weil sich sonst die Trainingsziele überschneiden. Z.B.
wenn Sie das voreingestellte Zeitziel früher erreichen
würden, als das voreingestellte Streckenziel.
6. Die Vorgabewerte in den anderen Funktionen [TIME;
CALORIES oder PULSE] werden, wie unter 1-4 beschreiben
ebenfalls mit den Tasten SET, RESET und MODE eingeben.
Nach Abschluß der Vorgabe beginnen Sie mit dem Training.
Während des Trainings wechselt im Display die Anzeige der
verschiedenen Funktionen alle 6 Sekunden. Wenn Sie während
dieser Anzeige die MODE-Taste drücken, bleibt die gewählte
Funktion im Display in großen Zahlen erhalten. Im kleinen
Display blinkt der Funktionsname z.B. PULSE.
Ein nochmaliges Drücken der MODE-Taste bewirkt den SCAN-
Betrieb > Anzeigewechsel alle 6 Sekunden.
RECOVERY
Mit der RECOVERY-Taste erreicht man eine Erholpulsmessung
zum Trainingsende. Aus Anfangs- und Endpuls einer Minute wird
die Abweichung und eine Fitnessnote ermittelt. Bei gleichem
Training ist die Verbesserung dieser Note ein Maß für die Fitn-
esssteigerung.
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