ultega LADY SWING STEPPER Manual Del Usuario página 37

TRABAJO CON BANDA DE RESISTENCIA
Ejercicio 3
para brazos, piernas, nalgas y particular-
mente para antebrazos
1. Palmas hacia arriba.
2.
3. Baje el pedal izquierdo y utilice el brazo
izquierdo para halar la banda hacia arriba.
4. Baje el pedal derecho y el brazo izquierdo
mientras eleva el brazo derecho.
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ES
Ejercicio 4
para la espalda, hombros, pecho, piernas y nalgas
1.
2.
3.
4.
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Comience a pedalear.
Mientras pedalea, eleve los brazos hacia los
lados hasta la altura de los hombros.
Baje los brazos.
Repita 2 y 3.
Variante: Realice el ejercicio con las palmas
hacia arriba.