Domyos E-SEAT BIKE Manual Del Usuario página 15

4. Programma «KCAL2»:
5. Programma «KCAL3»:
6. Programma «SOFT:
7. Modalità «PERF1»:
8. Programma «PERF2»:
9. Programma «PERF3»:
Bene cio: Perdita di peso 2.
Descrizione: Intervalli di bassa intensità per mantenersi entro la zona voluta, associando una
sollecitazione muscolare maggiore che al liv. 1.
Bene cio: Perdita di peso 3.
Descrizione: Mantenere un buon volume di lavoro per tutto l'allenamento che comprende una
fase crescente, un plateau e una fase decrescente.
Notevole consumo di calorie.
Bene cio: 5 km.
Descrizione: Percorrere cinque chilometri con ritmo e intensità moderati.
Bene cio: Prestazioni 1.
Descrizione: Doppia salita: adattate il ritmo in base al livello di resistenza.
Per un impegno muscolare maggiore: Resistenza elevata = ritmo più blando.
Bene cio: Prestazioni 2.
Descrizione: Intervalli di alta intensità per migliorare la propria resistenza e la sollecitazione
muscolare. Occorre mantenere lo stesso ritmo per tutta la seduta.
Resistenze inferiori = fasi di recupero.
Bene cio: Prestazioni 3.
Descrizione: Intervalli di alta intensità per migliorare la propria resistenza e la sollecitazione
muscolare. Occorre mantenere lo stesso ritmo per tutta la seduta.
Resistenze inferiori = fasi di recupero.
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